8 tipp a vállfájás kezelésére terhesség alatt; Suis Enceinte
A váll- vagy nyaki fájdalom az egyik leggyakoribb fájdalom, amely terhesség alatt jelentkezik. A hivatkozott fájdalom egy szúró fájdalom, amely a test más részein jelentkezik a megnövekedett terhességi súly, testtartás vagy kellemetlenséget és haragot okozó élettani változások miatt.
A kutatások azt mutatják, hogy a nők 10-20% -a tapasztal ilyen típusú fájdalmat, főleg méhen kívüli terhesség miatt (1). Milyen egyéb okai vannak a vállfájásnak, és hogyan befolyásolhatják Önt?
Olvassa el ezt a MomJunction bejegyzést, hogy megértse a terhesség vállfájdalmát és hogyan kell kezelni.
Milyen okai vannak a vállfájdalomnak a terhesség alatt?
A vállfájás oka lehet a váll területén jelentkező probléma (pl. Vállízületi fájdalom). Vagy lehet a mögöttes egészségi állapot vagy a test másik részének sérülésének tünete. A vállfájás lehetséges okai:
Olvassa el, hogy többet megtudjon a vállfájás tüneteiről.
A vállfájás tünetei terhesség alatt
Maga a vállfájás számos tényező tünete. Más tünetekkel együtt is előfordul.
- A ránduláshoz hasonló tompa fájdalom izommerevséggel, alvási testtartás vagy hormonális változásokkal alakul ki.
- A nyaki régióba sugárzó fájdalom, a szem égő érzésével kombinálva, fáradtsággal és feszültséggel alakul ki.
- Az első trimeszterben a fájdalmas váll hányingerrel, hányással, ájulással, migrénnel és alacsony vérnyomással jár (Denise Tiran, Reflexológia a terhességben és a szülésben, 98. o.).
Ezen tünetek bármelyike aggodalomra adhat okot, és jó, ha megbeszélik orvosával.
Hogyan kell kezelni a vállfájdalmat terhesség alatt?
Mivel a fájdalomcsillapítók használata nem ajánlott terhes nők számára, a vállfájdalom kezelésére néhány természetes módszer létezik (9).
- Helyezzen hideg borogatást a fájdalom területére.
- Aludjon a hátán, párna a jobb oldala alatt.
- Lazítson és maradjon nyugodt, hogy megakadályozza a stresszt és a feszültséget.
- Végezzen könnyű nyújtó gyakorlatokat oktató felügyelete alatt.
- Igyon sok vizet, hogy hidratálja magát.
- Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez vegye magával a fogyókúrázók segítségét.
- Kérdezzen meg egy csontkovácsot a masszázs terápiáról a fájdalom enyhítésére.
- A fizikoterápia, például a jóga, az úszás és az akupresszúra, csökkenti a fájdalmat és jobban fogja érezni magát.
Ha a vállfájdalom a fenti intézkedések ellenére is fennáll, ez azt a mögöttes egészségi állapotot jelezheti, amely orvosi ellátást és kezelést igényel.
Terhesség esetén vállfájdalom kezelési lehetőségei
A kezelés magában foglalja a fájdalom enyhítésére és a kiváltó ok kezelésére szolgáló gyógyszereket.
- Gyulladáscsökkentő kenőcsök és spray-k a fájdalom és a gyulladás enyhítésére.
- Ha a fájdalom méhen kívüli terhesség miatt következik be, a kezelés az anya egészségi állapotától függ, amely magában foglalhatja a műtétet is.
- Epekövek esetén enyhe étrendre és gyógyszeres kezelésre van szükség az állapot kezelésére.
Néhány vállfenntartási tipp segítségével megelőzheti a váll fájdalmát is.
Hogyan lehet megelőzni a vállfájást terhesség alatt?
Így lehet elkerülni a vállfájást terhesség alatt.
- Aludjon megfelelően, függőlegesen a párnákkal, hogy elkerülje a vállterület feszültségét.
- Egyél jól, hogy megakadályozza a gyomorpanaszokat, amelyek vállfájdalmat okozhatnak.
- A vállfájás elkerülése érdekében álljon, üljön, sétáljon és alvás közben tartsa meg a helyes testtartást.
- Kényeztesse magát a biztonságos szexben, mivel a nemi úton terjedő betegségek hegesedést okozhatnak a reproduktív területen, ami méhen kívüli vagy méhen kívüli terhességet eredményezhet.
- A méhen kívüli terhesség kockázatának minimalizálása érdekében hagyja abba a dohányzást.
- Cserélje ki a matracot, ha ez okozza a fájdalmát.
Ezután meg kell tudni a terhesség vállfájdalmával kapcsolatos néhány gyakori kérdésre adott választ.
Gyakran Ismételt Kérdések
1. Hogyan alakul ki a lapocka fájdalma a terhesség alatt?
A lapockák közötti fájdalom főként rossz testtartás esetén jelentkezik, amikor a hát felső része és a vállak előre vannak kerekítve. Itt válnak el a lapockák, és idővel fájdalmat okoznak. Legtöbben vezetés közben, ülve, étkezve vagy úszva veszik fel ezt a testtartást (10).
2. Mi a vállfájás terhesség alatt?
A vállcsúcs fájdalom szokatlan fájdalom, amelyet a vállának hegyénél érez, ahol a váll véget ér és a kar kezdődik. Ez a méhen kívüli terhesség egyik jele (11).
3. Miért fáj a bal kar és a váll terhesség alatt?
A bal kar fájdalma általában akkor alakul ki, ha ízületi sérülése van, vagy elcsípett idege van. Ez egy szívprobléma tünete is lehet. Általában vállfájdalommal, nyaki fájdalommal vagy hátfájással társul, és orvosnak ellenőriznie kell.
Ne feledje, hogy a terhesség alatti legkisebb kellemetlenség is figyelmet igényel. A vállfájás oka ugyanolyan gyakori lehet, mint az alvási nehézség vagy egy olyan súlyosabb probléma, mint a méhen kívüli terhesség. A legkisebb vállfájás diagnosztizálásához forduljon orvosához.
A vállfájdalommal küzdött a terhesség alatt? Ossza meg a tippeket, hogyan lehet ezt megtenni, ha van ilyen, az alábbi megjegyzésekben.