8 tudnivaló l-ről; Intuitív etetés olyan elfoglalt lányok
Intuitív étkezés javasolja, hogy térjünk vissza önmagunk meghallgatására, testünk jelzéseire anélkül, hogy valaha elnyomnánk érzelmeinket, hogy békét kössünk önmagunkkal és természetes módon enni.
Számos táplálkozási szakember számára, intuitív evés azért mutatja be magát, mert a sokkal hatékonyabb megoldás, mint a korlátozó étrend hogy hosszú távon szabályozza a súlyát és elkerülje a yoyo hatást.
Koncepcionálta Evelyn Tribole és Elyse Resch amerikai táplálkozási szakemberek 1995-ben, pozitív étel javasolja kilépni az ételekkel való konfliktusos kapcsolatból és figyeljen érzelmeire, energiaszintjére, éhségére, jóllakottságára és étkezési örömére e ahelyett, hogy megszállná, hogy csak a testsúlyát ellenőrzi.
Ha te is szeretnéd finomítsa az alakját, elveszít néhány kilót nyár előtt, egyensúlyba hozza az ételt könnyen diéta megkerülése és a test tiszteletének megtanulása, intuitív evés nagyon kellene tetszeni.
Itt van 8 az intuitív étkezésről tudnivalók ez biztosan lehetővé teszi annak megállapítását, hogy ez a pozitív megközelítés megfelel-e az Ön számára.
1. Az intuitív étkezés abból áll, hogy a természetes módon eszik az éhség és a jóllakottság jeleit, korlátozás nélkül meghallgatva az igényeiket és tiszteletben tartva étkezési preferenciáikat. Ha intuitív étkezõ vagy, egyél olyan, mint a kisgyermekek, akik abbahagyják az evést, amint már nem éheznek, vagy nem haboznak bizonyos ételek elutasításában.
2. Ellentétben a kényszeres evővel, aki kényszeresen eszik (és általában eszik, miközben csalódottságot vagy bűntudatot érez), az intuitív evő teljes tudatossággal táplálkozik, anélkül, hogy valaha is figyelembe vették volna, hogy bizonyos ételek tilosak, és anélkül, hogy valaha nélkülözést szenvednének.
3. Az intuitív táplálkozás segíthet elkerülni a fogyókúra örömét azáltal, hogy megtanul étkezni az éhség, az igények és a vágyak szerint, de túlzottan, csalódás és nélkülözés nélkül.. Ez az étkezési mód sokkal természetesebb, ezért hosszú távon könnyebben követhető, ami jelentősen korlátozza a korlátozó étrendben tapasztalható yoyo-hatást.