8 tudományos módszer A Jeera Water segít a fogyókúrás tippek lefogyásában
A Jeera vagy a kömény egy házi készítésű fűszer, amelyet Délkelet-Ázsiában és Mexikóban számos konyhában használnak. Amellett, hogy az ételek ízletesek és diós ízűek, a jeera számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a fogyást is. A reggeli jeera víz (vízzel átitatott jeera) fogyasztása reggelre csodákat tesz a testsúlyára nézve. Olvassa el, hogy többet megtudjon a jeera víztudománynak a fogyás előnyeiről, a jeera víz előkészítéséről és a várható fogyásról.
Mi a Jeera víz?
A Jeera víz az a megoldás, amelyet akkor kap, ha a köménymagot egy éjszakán át vízben áztatja. Az ozmózis folyamata révén a víz behatol a köménymagba és megduzzad. A turgens köménymag a tápanyagokat a vízbe engedi. Ez a víznek földsárga színt ad.
Most térjünk rá az alapokra: hogy a jeera víz hogyan segít a fogyásban.
8 csodálatos módszer a fogyáshoz a Jeera vízzel
1. alacsony a kalória
Egy teáskanál köménymag 7 kalóriát tartalmaz (1). Ha köményvizet iszik, akkor nem fogyaszt túl sok kalóriát. Ezért nem kell attól tartania, hogy extra testmozgást végez a kalóriák elégetéséhez.
2. Szüntesse meg a szabad gyököket
Vizsgálatok szerint a köménymag kiváló antioxidáns forrás, és képes eltávolítani az oxigén szabad gyököket (2). Ezek jó forrásai az A és C vitaminoknak, amelyek antioxidánsok. Rézben és mangánban is gazdagok, a szuperoxid-diszmutáz enzim kofaktorai, amelyek felelősek a szabad gyökök eliminálásáért.
3. Gyulladáscsökkentő tulajdonság
A köménymagnak gyulladáscsökkentő hatása van. A gyulladás állandó állapota gyulladás okozta elhízáshoz vezethet, és a Jeera víz vagy kömény víz ivása segít ennek megelőzésében. A tudósok azt találták, hogy a köménymagolaj megakadályozza a gyulladást azáltal, hogy blokkolja a sejtek közötti áthallást és gátolja a jelátviteli utakat (3).
4. növeli az anyagcserét
Ha az anyagcseréje alacsony, a test nem tud többé cukrot vagy zsírt használni. Ennek eredményeként továbbra is hízni fog. A köményvíz vagy a jeera víz elősegíti az anyagcserét. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyek kofaktorként működnek a különböző anyagcsere-reakciókban. Ezenkívül a víz segít megőrizni a sejtek mozgását és aktív működését. A kutatók azt találták, hogy a kömény és a mész beadása javítja az anyagcserét, csökkenti a túlsúlyos résztvevők BMI-jét és javítja az összes lipidprofilt (4).
5. javítja az emésztést
Ismeretes, hogy a kömény vagy a jeera víz elősegíti az emésztést és javítja a bélmozgást. A jobb emésztés automatikusan javítja az anyagcserét, ami súlycsökkenéshez vezet. A kutatók azt találták, hogy a kömény stimuláló hatást fejtett ki az emésztőenzimekre és csökkentette a duzzanatot (5), (6).
6. Csökkentse az LDL-koleszterint
Az LDL vagy a rossz koleszterin sebezhetővé teheti a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben azáltal, hogy plakkot képez az artéria falain. Az iráni tudósok tanulmányozták a kömény elhízott nőkre gyakorolt hatását, és meghatározták testösszetételüket és lipidprofiljukat. Három hónap elteltével elemezték a vér lipidprofilját, amely az LDL-koleszterin és a triglicerid szint csökkenését és a HDL növekedését mutatta (jó). Ez segített a derékvonal enyhítésében és a testzsír százalékos csökkentésében is (7).
7. Növelje az inzulinérzékenységet
A tested rezisztenssé válik az inzulinnal szemben, amikor a vércukorszint folyamatosan emelkedik. És okozhat 2-es típusú cukorbetegséget, PCO-t és meddőséget. Ezért fontos a vércukorszint szabályozása. Az Egyesült Államok tudósai azt találták, hogy a kömény illóolaj segít csökkenteni a vércukorszintet és növelni az inzulinérzékenységet, ezáltal csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát (8).
8) Hidrát
A hidratálás a fogyás kulcsa. Reggel a vízivás elősegíti a méreganyagok kiürítését, javítja a bélmozgást, és a sejtek normális működéséhez rehidratálja. Ez viszont felgyorsítja a fogyást.
Tehát a jeera víz így segít a fogyásban. De a köményvíz vagy a Jeera víz NEM varázsital. A köményvíz elfogyasztása mellett az életmódjának és a testmozgásnak megfelelő étrendet kell fogyasztania a fogyás érdekében. A fő kérdés az, hogy mekkora súlyt lehet lefogyni a jeera vagy a köményvíz fogyasztásával? Görgessen lefelé a felfedezéshez.