804. program

Üdv mindenkinek,
itt van egy kis problémám; El akarom indítani a híres 3 Oaks 804 programot, de már elveszítettem a disszociált étrend útmutatóját. Meg tudja osztani velem bármelyikőtök? Előre is köszönöm, minden hálás köszönetem (őszintén!)

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Útmutató
Első nap: annyiszor eszel a levesedből, amennyit csak akarsz. gyümölcs tetszés szerint: friss gyümölcs (a banán kivételével) vagy gyümölcskonzerv, de nem szirupban. teát iszol cukor, gyümölcslé és sok víz nélkül.

Második nap: korlátlan leves. Zöld zöldségek mártás nélkül, kerülje a szárított zöldségeket (borsó, kukorica, lencse). este ehet egy sült burgonyát vajjal a leveséhez.

Harmadik nap: korlátlan leves, korlátlan gyümölcs és zöldségfélék burgonya nélkül.

Negyedik nap: korlátlan leves. 3-4 banán, 5-6 pohár tej, sok víz.

Ötödik nap: korlátlan leves, zöldségfélék a burgonya kivételével, 300 g vörös vagy fehér hús vagy hal, grillezve.

Hatodik nap: korlátlan leves, korlátlan hús és zöldségfélék

hetedik nap: korlátlan leves, barna rizs, korlátlan zöldség a burgonya kivételével, korlátlan gyümölcs.

itt.
Emlékeztetlek arra, hogy az ezt követő súlygyarapodás jelentős. tőled függ.
sok szerencsét