80kg, 1m70, objektív 60 kg! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Sziasztok, 22 éves vagyok, 80 kilót nyomok 1m70-ért, majdnem több mint egy évvel ezelőtt majdnem 21 kilót fogytam, de sajnos visszavettem 6. Szeretném elérni a 70 kilót, akkor a 60-at (ideális), már megtettem kipróbáltam a dudu-t, ami miatt egy hét alatt 2 kilót fogyott, de őszintén szólva a hét végén, csak egy húsdarab elképzelése émelygett! Szóval szeretném tudni, melyik étrendet ajánlanád? Köszönöm!

objektív

PS: amikor először diétáztam, ez egy saját diéta volt, sok dinnyét, paradicsomot, görögdinnyét és grapefruitot ettem!