85 kg 14 évesen Hogyan fogyhatok (fiatalok, jövő, túlsúlyosak)

Hé te, 14 éves vagyok, 1,76 m magas és 85 kg. Kérem a véleményét.

fiatalok

PS: 2016 januárja óta 7 kg-ot nyertem

5 válasz

Szia! A diétáknak nincs értelme. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek hosszabb távon súlygyarapodáshoz vezetnek, és amúgy sem tesznek jót az életkorodnak. .

Kivéve, ha életed végéig diétázol, és különben is ki csinálja ezt? Ésszerűbb többet mozogni.

A stepperek, a cross-trainerek, a futópadok és a kocogás ideális a zsírégetéshez.

Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, így az egészséges aerob területen maradhat, amúgy is jó zsírégetéssel.

Csak akkor lehet tartós sikere, ha fenntartott étrend mellett a megfelelő és hatékony sportot folytatja.

Egészséges táplálkozás és testmozgás. Talán érdemes elmenned a gyógyszertárba is, vannak olyan gyógymódok, amelyek segíthetnek.

Nem annyira az, amit túl sokat hoz a mérlegre.

Sportolsz? Hogyan eszel a mindennapi életben?

Sportolj többet, egyél kevesebbet.

Eszméletlenül 7 kg-ot híztam.Magam is féltem