89 kilogrammot fogyott, csak egyetlen változtatást hajtott végre - KFetele

Az elhízás a társadalom egyik legsúlyosabb egészségügyi problémája. Az állapot leküzdhető, és ennek a nőnek a története konkrét példa erre.

Egészsége annyira romlik, hogy az orvosok figyelmeztették, hogy ha nem fogy le, akkor nem él tovább egy évnél. Úgy döntött, hogy vigyáznia kell az egészségére, hogy megmentse az életét. Feladta az összes ócska ételt, elkezdett egészséges táplálkozni, és hetente háromszor gyakorolta a kadiót.

18 szénhidrátban és cukorban gazdag ételeket kerülve, mindössze 18 hónap alatt sikerült 89 kilogrammot lefogynia. Így néz ki a napi menüje:

a reggeli végén zöld turmixsal tálaljuk

Ebéd

főtt vagy sült burgonya, chilivel ízesítve

egy szelet rozskenyér

sült vagy grillezett csirkepipetta

alacsony zsírtartalmú joghurt és gyümölcs

tészta kevés sovány sajttal és paradicsommártással

---