9 alapvető szabály az egészséges szívért!
Minden évben, szeptember 29-én, a Szív Világszövetség kezdeményezésére, valamint az Egészségügyi Világszervezet és az UNESCO égisze alatt megemlékezik a Szív Világnapjáról.
Az esemény alkalom arra, hogy többet gondoljunk egészségünkről és különösen szívünkről. Riasztó, hogy a szív- és érrendszeri betegségek okozzák a nemet. 1 a korai halálozás világszerte mind a nők, mind a férfiak körében.
De az orvosok szerint a szívbetegség és a stroke okozta korai halálesetek legalább 80% -a megelőzhető, ha a fő kockázati tényezőket megszüntetik.
A szívbetegség a korai halálozás legfőbb oka a Moldovai Köztársaságban, és messze meghaladja az európai átlagot. Az elmúlt években hazánkban a munkaképes emberek több mint fele (58%) halt meg szív- és érrendszeri betegségek miatt.
Az orvosok szerint a moldávok 40% -a szenved magas vérnyomástól. A betegséget néma gyilkosnak is nevezik, mert általában nem okoz tüneteket, amíg súlyos szövődmények nem jelentkeznek. A magas vérnyomást, mint minden szív- és érrendszeri betegséget, a helytelen táplálkozás, a stressz, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a mozgáshiány okozza. A magas vérnyomás aneurysmát, szív- és veseelégtelenséget, stroke-ot, vakságot és myocardialis infarctust okozhat.
Jelenleg több mint 700 000 moldovai szenved szívbetegségben. A szív- és érrendszer leggyakoribb betegsége az ischaemiás szívbetegség, a szívartériák károsodása és a szívizom táplálkozási szükségletei miatt fellépő szívizom-rendellenesség. A betegség súlyos formái a szívinfarktus és az instabil angina pectoris. A betegek gyógyulása gyorsabb, ha a patológiát a kezdeti szakaszban észlelik - állítják szakemberek, akik az első tünetek megjelenésekor sürgetik az embereket, hogy kérjenek segítséget.
Szakemberek szerint a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzhetők egészséges táplálkozással, felesleges só és cukor nélkül, napi testmozgással szennyezett területeken, valamint a koleszterin és a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásával.
A szakemberek szerint itt van a 9 aranyszabály, amelyet be kell tartanod, hogy a szíved minél hosszabb ideig egészséges maradjon.!
1. Távolítsa el a stresszt az életéből
2. Kerülje az édes és szénsavas italokat, de a sófelesleget is
3. Rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét (vércukorszintjét) és vérnyomását
4. Tartsa testtömegét a normális határok között
5. Kötelező, a napi adagban legalább 5-9 adag friss zöldséget és gyümölcsöt tartalmazzon
6. A lehető legtöbb mozgás!
7. Tartalmazza az étrendben a mediterrán termékeket (hal, olajbogyó, olívaolaj, mogyoró)
8. A lehető legkevesebb feldolgozott húskészítmény
9. Döntött DÖNTÉS!