9 étel, amely megakadályozza a puffadást - Diéta; Diéta

A hasi puffadás vagy puffadás gyakori probléma, amely a has kellemetlen megjelenése mellett kényelmetlenséget is okoz. Ha a puffadás nem tünete egy állapotnak, a puffadást étellel lehet ellenőrizni.

étel

A puffadás fő okai az ételek hiányos emésztése és nagy mennyiségű levegő lenyelése étkezés közben.

Ételek, amelyek megakadályozzák a puffadást:

1. Kapor
2. Koriander
3. Édeskömény
4. Chimen
5. Leuştean
6. Gyömbér
7. Ananász
8. Petrezselyem
9.

Probiotikumokat ("jó" baktériumokat) tartalmazó joghurtok

Ha gyakran találkozik ezzel a problémával, javasoljuk, hogy:

  • Ne beszéljen étkezés közben, és lassan rágjon minden falatot;
  • Ne dohányozzon az asztalnál;
  • Korlátozza az alkoholfogyasztást étkezés közben;
  • Kerülje a felfúvódó ételeket, például: bab, borsó, szója, lencse;
  • Kerülje a szénsavas italokat;
  • Nincs felesleges rágógumi.