9 ételválasztás, hogy segítsen jobban élni a COPD-vel!
Krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) élve a jó táplálkozásnak elsődleges fontosságúnak kell lennie ...
Mi a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) ?
Az Egészségügyi Világszervezet a krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD) definiálja "Életveszélyes tüdőbetegség, amely zavarja a normális légzést - ez több, mint egy" dohányos köhögése ".
Több mint 3 millió ember halt meg COPD-ben 2012-ben, ami az egész világon az abban az évben bekövetkezett összes halálozás 6% -ának felel meg.
A COPD fő oka a dohányfüst, amelyet aktív vagy passzív dohányzás okoz. Ez a betegség ma már majdnem annyi nőt érint, mint a férfiakat
A COPD nem gyógyítható, de kezelése lelassíthatja a betegség progresszióját.
A jól ismert krónikus hörghurut és emfizéma kifejezéseket már nem használják. Most bekerülnek a COPD diagnózisába. ”
Diéta és COPD
Krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) élve a jó táplálkozásnak kell kiemelt fontosságúnak lennie. A COPD-ben szenvedőknek magasabb a kalóriaigényük a légzéshez szükséges erőfeszítések miatt: Az egyes mély lélegzetekbe bevont izmok 10-szer több kalóriát fogyasztanak a COPD-ben szenvedő embereknél, mint egészséges embereknél.
Azt gondolhatja, hogy a kalóriabevitel nem igazán számít, ha az ember túlsúlyos, de a túlsúly nem azt jelenti, hogy megfelelően táplálkozik, mondott Amy Jamieson-Petonic, RD, Wellness coaching igazgatója A Clevelandi Klinika Ohio-i Wellness Intézete.
"Összpontosítunk jobb táplálkozás az emberekben, akkor a súlycsökkenésre gondolunk", ő mondja. Ez azt jelenti, hogy elegendő ételt kell enni, amely magas rosttartalmú, minőségi fehérjetartalmú, és még néhány olyan ételt is, amely magas zsírtartalmú.
1. Mutasson be teljes kiőrlésű gabonákat
Válasszon rostban gazdag, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket finomított szénhidrátok helyett, mint a fehér kenyér.
" A magas szénhidráttartalmú étrend növelheti a szén-dioxid termelését Donald A. Mahler, MD, pulmonológus mondja Libanonban, New Hampshire-ben. Mivel a tüdeje felelős a szén-dioxid kilégzéséért, minél több szénhidrátot fogyaszt, annál nagyobb a felelőssége a tüdőnek..
Tehát minimalizálja a szénhidrátok mennyiségét, miközben teljes kiőrlésű gabonával továbbra is kielégíti igényeit. Lehet, hogy nem ismeri az olyan nagyszerű lehetőségeket, mint a bulgur, a köles és a quinoa.
2. Élvezze az egészséges zsírokat
Akár fogyni próbál, akár a tüdő mellett törődik a szívével, mindenképpen vegyen fel egészséges zsírokat a COPD étrendjébe. Válasszon omega-3-okat, zsírsavakat, valamint többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat telített (állati) vagy hidrogénezett zsírok helyett.
Az egészséges zsírok megtalálhatók diófélékben, tojásban, olívaolajban, avokádóban és hidegvizes olajos halakban, például a lazacban. Ezek mind segítenek megfelelni a COPD-szabályozás kalóriaigényének.