9 hét alatt már kevesebb, mint 14 kiló, még mindig 5 fogyni való

Alacsony kalóriatartalmú étrendet követek minden probléma és éhség nélkül, már nagyon jól lefogytam még 5 kilót kell elégítenem. Ki akar követni, hogy támogatást és tanácsot cseréljek?
Hamarosan találkozunk, motiválva

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

A leghasznosabb szavazott válasz

Szia
20 kilogramm van vesztenivalóm, és étrendem érdekli. hány kalóriát fogyaszt naponta, és tudna nekem példát mondani egy tipikus napra, ha lehetséges? köszönöm sok szerencsét neked

Szia
Nagyon motivált vagyok, és szükségem van rá, kezdve ?

Szia
20 kilogramm van vesztenivalóm, és étrendem érdekli. hány kalóriát fogyaszt naponta, és tudna nekem példát mondani egy tipikus napra, ha lehetséges? köszönöm sok szerencsét neked

Kakukk kövér
Helló, nem igazán számolom a kalóriáimat, azt eszem, amit szeretek, de mindezt kis mennyiségben, legfeljebb 1300: 1400cal-ig (ha jól választod meg az ételt, akkor sok ennivaló, ha túlzom, akkor másnap kompenzálom leves), és több apró étkezésem van, hogy tovább tartsam a napot. Kerülöm a zsíros és cukros termékeket és a keményítőtartalmú ételeket legfeljebb hetente háromszor és este soha, de nem tésztát vagy kenyeret engedek magamnak több vizet inni és teázni. (egy kis könnyű ketchup és öntet, de mindez nagyon ésszerű mennyiségben) eszem zöldségeket és gyümölcsöket, jól, amiket szeretem.
itt van, és nem vagyok éhes, és az eredmények megvannak.
bátorságot neked is, hol vagy?

Szia
Nagyon motivált vagyok, és szükségem van rá, kezdve ?

szia tara
Természetesen felkészültem rá, egy ideje már elmentem, de még nem vagyok ott, de haladok előre.
Támogatni akarlak, és ha motivált vagy, nincs ok arra, hogy ne érd el céljaidat.
Hol vagy ?
Hamarosan találkozunk

Kakukk kövér
Helló gombóc, nem igazán számítom a kalóriáimat, amit eszem, de csak kis mennyiségben, maximum 1300: 1400cal-ig (ha jól választod meg az ételt, akkor sok ennivaló, ha túlzom, akkor másnap kompenzálom leves), és több apró étkezésem van, hogy tovább tartsam a napot. Kerülöm a zsíros és cukros termékeket és a keményítőtartalmú ételeket legfeljebb hetente háromszor és este soha, de nem tésztát vagy kenyeret engedek magamnak, hogy több vizet és teát ürítsen. (egy kis könnyű ketchup és öntet, de mindez nagyon ésszerű mennyiségben) eszem zöldségeket és gyümölcsöket, jól, amiket szeretem.