9. heti diétás napló - Te és a babám

balzsamecettel gránátalmával

57. NAP (November 5.) - fehérje

Ebéd: Sült csirkecomb salátával + kenyér.

Megengedett mennyiség/nap: 3 egész comb.

58. NAP (November 6.) - Keményítő

Ebéd: keleti krumplisaláta.

Megengedett mennyiség/nap: 8 főtt burgonya.

babám

59. NAP (November 7.) - szénhidrátok

Ebéd: Tészta paradicsommártással.

Vacsora: Palacsinta karamellás csokoládé öntettel és kesernyés meggymártással + 40 g étcsokoládé.

Megengedett mennyiség: 120g tészta.

babám

60. NAP (November 8.) - vitaminok

Reggeli: Szőlő. És elrontottam 2-3 palacsintával.

Ebéd: Rakétasaláta balzsamecettel, gránátalmával és mandulával.

Vacsora: Rakétasaláta balzsamecettel, gránátalmával és mandulával.

61. NAP (November 9.) - fehérje

Snack: Néhány süti. Antoniának több mint 2 órába telt, míg elaludt, és a gyomrom ételért könyörgött.

Ebéd: Lazac salátával + pirítóssal.

Vacsora: Sült lazac papióban, salátával és fokhagymás mártással.

Megengedett mennyiség/nap: 2 db lazacfilé.

62. NAP (November 10.) - Keményítő

Megengedett mennyiség/nap: 500g borsó.

63. NAP (November 11.) - szénhidrátok

Reggeli: 1 banán + 1 khaki.

Vacsora: Almás sütemény (+ 1 teáskanál tej és karamellás csokoládékrém) + mangó szorbet és passiógyümölcs + 40 g étcsokoládé.