9 módszer a fogyáshoz (vagy gyengének tűnő) igaz történetekhez - Becsüld meg 20 éven keresztül a hozzád hasonló nőket

fogyáshoz

1. Még mindig nincs megálmodott hasad?
◆ Rejtje el hiányosságait egy teljes fürdőruhával és egy tartozékkal a derék területén.
◆ Ha a mellrész kontúrja nem szilárd, válasszon melltartóval ellátott öltönyt, amely támasztó vezetékekkel rendelkezik. Feszességet kölcsönöz a mellrésznek és elvékonyítja a derekát.
◆ Ha rövid és vastag lába van, választhat egy fürdőruha modellt nagyon levágott nadrággal.

2. Fogyjon heti 1 kg-ot, csak vigyázva arra, hogy mit iszik. Egy tejeskávé vagy egy pohár ásványvíz legfeljebb 500 kalóriát tartalmazhat. Maradjon sima vízben, és 3500 kalóriát veszít 7 nap alatt.

módszer

3. Kezdje a vacsorát zsírmentes öntettel ízesített salátával. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ha tészta előtt eszik salátát, a kalóriák száma 12% -kal csökken.

4. Hogyan lehet megszabadulni a puffadás érzésétől?
◆ Petrezselymet adjon levesekhez, szendvicsekhez és salátákhoz - csökkenti a testben a vízvisszatartást, elkerülve ezzel a „léggömb” megjelenését.
◆ Az étrend-kiegészítők segíthetik a testet abban, hogy ne tartsa vissza a vizet. Igyon menta teát és egyél probiotikus joghurtot naponta; mindkettő segíti a béltranzitust.
◆ 3-5 napig magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend segít a szervezetnek a víz megfelelő felszívódásában.
◆ Kerülje a szénsavas és koffeintartalmú italokat; elősegítik a vízvisszatartást.

5. A szilárdabb melle esetén képzelje el, hogy van valaki mögötted, aki mindig hátrahúzza a vállát. Ez az egyszerű művelet feszességet ad a mellnek.

6. Adjon fel húst a gomba javára, amelyet tésztában kell enni vagy serpenyőben meg kell pirítani. Azok a felnőttek, akik ezt a diétát kipróbálták, 420 kalóriát kevesebbet fogyasztottak, így a diéta minden nap 30 g-mal kevesebb zsírt fogyasztottak.