9 nap alatt fogyjon 5 kg testzsírt - ez így működik "; erpse intézet

Ebben a cikkben szeretném elmagyarázni, mit értünk értelmes és mindenekelőtt a testzsír csökkentése alatt: 5 kg testzsír csökkentéséhez körülbelül 35 000 kalóriával kell elégetnie, mint amennyit bevesz. Mivel egy nő átlagosan 2000 kcal-t fogyaszt naponta, gyorsan kiderül, hogy ez a mennyiségű kalória nem takarítható meg ilyen rövid idő alatt a világ egyetlen étrendjével sem. Ilyen drasztikus fogyással többnyire mindig a víz és az energiatárolás vesztesége.

működik

Csak a súlycsoportokban küzdő harcművészekre figyelve törekszem erre a gyors súlycsökkentésre a mérlegelés előtt. De mindig a legmagasabb felügyelet mellett és csak nagyon rövid ideig. Mérlegelés után ezt a memóriát a lehető leghamarabb fel kell tölteni, különben a teljesítmény nagymértékben károsodna.

Aki túl nagy kalóriadeficitet vezet a mindennapi életben, lebontja az aktív tömeget és rontja a test oxigénszállítását. Ennek következményei gyakran az energiafogyasztás csökkenése, energiahiány, alvási problémák, a gyomor-bélrendszeri problémák stb. Azt jelenti: A jo-jo hatást és a teljes elégedetlenséget programozzák.

Egészséges anyagcserével, a stressz és a gyógyulás (egyensúly az edzés és a mindennapi élet során) megfelelő egyensúlyával napi 500 kalóriahiánnyal dolgozunk. Ilyen körülmények között a testzsír havi 2 kg-os csökkentése reális. Tehát takarítson meg pénzt a tablettákra és a porokra, és ne maradjon éhes.