9 ok a dinnye egészséges okos tipp

A dinnye e csodálatos gyümölcse tele van táplálkozási erővel. Íme 9 ok, amiért a dinnye egészséges, és ennek az étrendben kell lennie.

dinnye

1. Béta-karotin

Narancssárga árnyalata miatt a sárgadinnye a legjobb forrása ennek az egészséges sárga-narancssárga pigmentnek, amely védhet a pattanások, a rák egyes formái és a látásvesztés ellen.

  • 250 g (1 csésze) adag 3 mg béta-karotint tartalmaz.

2. Likopin

Tanulmányok kimutatták a kapcsolatot a likopinban gazdag étrend és a szívbetegségek és a rák, különösen a prosztatarák alacsony kockázata között.

  • A görögdinnye különösen jó forrása ennek az antioxidáns pigmentnek, ez adja a görögdinnye húsának vöröses színét.
  • Egy 250 g (1 csésze) adag 9 mg likopint tartalmaz.

3. Pektin

A dinnyében lévő oldható rost-pektinát segít csökkenteni a koleszterinszintet.

  • 250 g (1 csésze) gyümölcsnél 0,4 g van.

4. Kálium

A sárgadinnye és a mézes dinnye különösen jó forrása ennek az esszenciális ásványi anyagnak, amely csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

  • 250 g (1 csésze) adag e dinnye körülbelül 360 mg-ot tartalmaz.

5. C-vitamin

A dinnye jó forrása ennek az antioxidáns vitaminnak, amely fellendítheti az immunrendszert és előnyös lehet a légúti fertőzések esetén.

  • A sárgadinnye és a mézharmat sokat tartalmaz, átlagosan 50 mg 250 g-ban (1 csésze).