9 ok a zellerlé olyan egészséges
A csillagok szépségitala
9 ok a zellerlé olyan egészséges
2020. július 2. - 15:56
Ezért kell minden nap zellerlevet inni
Kedves spenót, kelkáposzta és kedves cékla, most nagyon erősnek kell lenned. Mivel a zöldséges égen van egy új csillag: a zeller. Élénkzöld, hosszú szárakból áll, amelyeken levelek vannak, és bevallottan nem éppen ízcsoda. A zeller mégis szuper egészséges: a bőr, a haj és a körmök számára, az emésztéshez, a szív- és érrendszerhez, sőt néhány font leadásához (ehhez turmixgépre vagy gyümölcscentrifugára van szükség). Olyan hírességek, mint Kim Kardashian, Katie Holmes és Miranda Keer is esküsznek a méregzöld levére. Kilenc okot mondunk el, miért van ez így, és miért érdemes inkább meginni a zöldségeket, mint megenni.
1. Fogyni
A zeller rendkívül alacsony kalóriatartalmú, és nagyszerű a fogyáshoz. A zöldségek tisztító és méregtelenítő hatásúak, és a felesleges lerakódásokat is elvezetik szöveteinkből. Ezenkívül az emésztést a lé stimulálja.
2. Bőr, haj és körmök
A zöld zöldségek megvédik és regenerálják sejtjeinket a testben. Ez javítja az arcszínünket. Az antioxidánsok természetes védelmet nyújtanak az UV sugárzás ellen. A zellerlé nemcsak a bőrünket teszi jobbá * 🛒, hanem a körmünket és a hajunkat is. Ennek oka a kálium, a kalcium és a vas.
3. Gyomorvédelem
A zeller megakadályozza a túl sok gyomorsav termelődését. Ez védi az emésztőszerveket és táplálja a gyomor nyálkahártyáját. Tehát a lé jó segítő a gyomorfekély ellen.
4. Szív- és érrendszer
A zeller erősíti szív- és érrendszerünket. A ftalid másodlagos növényi anyag biztosítja, hogy az erek izmai ellazuljanak. Ez az erek kiszélesedését és a vérnyomás csökkenését okozza.
5. Köszvény és reuma ellen
A zeller magas káliumtartalma vízhajtó hatású. Ez lehetővé teszi a kiváltó húgysav elszállítását. 100 g zeller már lefedi a napi adag 10 százalékát.
A nátrium biztosítja az ízületek meszesedésének fellazulását. Az elem megkönnyíti a toxinok és nehézfémek kiválasztását a vesén keresztül.
6. A rák ellen
A zellerben lévő zöld pigment apigenin megakadályozza a rákos sejtek szaporodását a szervezetben. A sejtek védettek, ezért kevésbé érzékenyek az agresszív oxigénmolekulákra, amelyekről úgy gondolják, hogy felelősek a rák kialakulásáért.
7. Szabályozza a test hőmérsékletét
A lé abszolút bennfentes tipp, különösen a meleg nyári napokon. Mivel a zeller természetes módon szabályozza testhőmérsékletünket és biztosítja, hogy kevesebbet izzadjunk. Tehát még mindig kellemes testérzetünk van még 28 fokos külső hőmérséklet mellett is.
8. Gyulladáscsökkentő
A zellerlé gyulladáscsökkentő hatású. Ennek oka a másodlagos növényi anyagok, amelyekről általában azt mondják, hogy egészséget elősegítő hatásúak. Szabályozzák a vérnyomást, csökkentik a koleszterinszintet és segítenek a pajzsmirigy problémáiban. Különösen olyan krónikus betegségben szenvedőknek kell inniuk a zellert.
9. Edzés után
A zellerben magas a káliumtartalom. És pontosan erre van szüksége testünknek egy megerőltető edzés után. Mivel az ásványi anyag különösen fontos a sejtek, az idegek és az izmok működéséhez. Edzés közben azonban izzadságtól elveszítjük. Különösen képzetlen emberek több elektrolitot választanak ki, mint képzett emberek. Ahhoz, hogy az ásványi anyag egyensúlyunk feltöltődjön, a zöld lé pontosan a helyes. Ezenkívül a zöldségfélék 95 százalék vízből állnak. Tehát tökéletes a tartalékaink feltöltésére.
Miért érdemes zellert inni, nem pedig enni
A legjobb a zellert nyersen és gyümölcslé formájában inni. Ne aggódjon, a fontos összetevők nem vesznek el a gyümölcslevek készítésénél. Épp ellenkezőleg, a szervezet sokkal jobban képes felszívni a vitaminokat és az ásványi anyagokat, és könnyebben emésztheti meg azokat. A jó dolog az, hogy olyan könnyen belekeverhetünk epret, kivi vagy banánt. Szóval lehet, hogy egy kicsit könnyebb lesz a célban.
Javasoljuk, hogy reggel 500 milliliter zellerlevet igyon be éhgyomorra. Tehát testünk sok ásványi anyaggal és vitaminnal van ellátva a nap elején. Akkor 15-30 percig nem szabad inni vagy enni semmit.
Készítsen zellerlét könnyen maga
Persze megvásárolható is. De amikor saját maga készíti el, akkor nemcsak az ital pontos tartalma felett van kontrollja, hanem a keverék variációjában is teljesen szabad. Mit szólnál például sárgarépához, áfonyához vagy almához?
ki nincs facsaró például egyszerűen összekeverheti az összetevőket egy turmixgépben. Ezután öntsük a keveréket diótejes zacskóba, és gyűjtsük össze a levét egy alatta lévő edénybe. Nyomja ki a zacskó tartalmát úgy, hogy az összes lé kifolyjon a keverékből.
Egy csomó zellerrúd körülbelül 300 ml gyümölcslét készít. A zellert nem kell hámozni vagy leveleit eltávolítani. Mivel ezek sok A-vitamint tartalmaznak. A levet ideális esetben azonnal utána kell inni, hogy még mindig teljes hatású legyen. Ellenkező esetben a zellerlevet szorosan zárva kell tartani a hűtőszekrényben. De legfeljebb 24 órán át.
Egyébként: a lassú facsaróval történő gyümölcslevek különösen kíméletesek. Megtudhatja, mely modellek ajánlottak összehasonlításunkból.
* Ebben a bejegyzésben kapcsolt linkekkel dolgozunk. Ha ezen linkeken keresztül vásárol terméket, a szolgáltatótól jutalékot kapunk. Önnek nincsenek további költségei. Természetesen rajtad múlik, hol és mikor vásárolsz terméket.