9 természetes módszer a vastagbél megtisztítására a méreganyagoktól
A vastagbél megtisztítása a méreganyagoktól jó dolog, amit az egész testére tesz. Használja ezeket az egyszerű módszereket az egészséges méregtelenítéshez.
Míg a vastagbél tisztítása régi méregtelenítő gyakorlat, ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Válasszon enyhébb gyógymódokat, például szilvalevet, senna teát, édeskömény teát.
Hidratálja magát, és kövesse a rostokban és probiotikumokban gazdag étrendet.
Tekintettel a napi sok toxinra, a belső tér tisztítása elengedhetetlen.
A vastagbél tisztítása azonban nem új fogalom. Az ókori egyiptomiak és görögök úgy vélték, hogy a vastagbélben megemésztetlen élelmiszer méreganyagokat termel, amelyek bejutnak a véráramba és mérgezik a testet (önmérgezés), betegségeket okozva.
Ha emésztési problémákkal küzd, és vastagbél-tisztítást szeretne végezni, választhat néhány természetes lehetőséget, amelyeket kipróbálhat.
Itt van néhány lehetőség a viszonylag könnyűtől az invazív eljárásokig.
Ne feledje azonban, hogy esetleg bonyolultabbak, például beöntések kipróbálása előtt konzultálnia kell szakemberrel.
9 természetes módszer a vastagbél megtisztítására a méreganyagoktól
1. Maradjon hidratált
A vastagbél tisztaságának legegyszerűbb módja az, ha elegendő folyadékot tartalmaz. Ez megakadályozza, hogy a széklet kemény és száraz legyen.
Ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan inni kell vizet. A legtöbb egészséges felnőttnek napi körülbelül 6-8 pohár folyadékra van szüksége.
Nem kell csak a vízre korlátozódnia. A víz mellett különféle folyadékokat iszol, például tejet, gyümölcsleveket, sőt leveseket és húsleveseket is.
Az ájurvéda szerint egy pohár meleg víz reggel természetes és hatékony módszer a vastagbél tisztítására.
2. Kiegészítő folyadékok
A szilárd ételek néhány napos kerülése segíthet az emésztőrendszer tisztításában. De ügyeljen arra, hogy távol tartsa magát a nedvektől és az alkoholtól.
Válasszon gyümölcs- és zöldségleveket, amelyek tápanyagot biztosítanak Önnek. Ez nemcsak a vastagbelet tisztítja meg, hanem az egész testéből eltávolítja a méreganyagokat.
3. Igyon édeskömény teát
Ne feledje, hogy a gyógynövényes hashajtókat nem hosszú ideig használják.
A hashajtó hosszú ideig történő használata a bélnek a normális bélmozgás során támaszkodhat.
Az édeskömény tea segíthet a méregtelenítésben, mert hashajtó hatású és serkenti a gyomor-bélrendszer mobilitását.
A gyógynövénygyógyászok úgy vélik, hogy az édeskömény segíthet eltávolítani a toxinokat a vesékből és a májból.
Hasznos lehet egy csésze édeskömény tea naponta háromszor.
4. Senna tea
A Senna egy másik gyógynövényes hashajtó, amely felhasználható a vastagbél tisztítására.
1-2 g senna leveleket körülbelül 10 percig forralunk vízben, hogy naponta kétszer beadható teát készítsünk.
Ismét ne feledje, hogy ez nem hosszú távon használható.
Beszéljen orvosával a Senna alkalmazása előtt is, ha kórtörténetében gyulladásos bélbetegség vagy bélelzáródás van.
5. Próbálja ki a szilvalevet
A szilvát hagyományosan hashajtó hatásukra használják.
Valójában egy tanulmány megállapította, hogy naponta kétszer 125 ml szilvalé fogyasztása hatékonyan küzd az enyhe székrekedés ellen.
Ennek oka a szorbit magas szintje, amely lassan emészthető cukoralkohol, hashajtó hatást vált ki.
A tanulmány megállapította, hogy bár a szilvalé hashajtóként működött, a puffadás is fokozódott. Tehát ne vigyük túlzásba ezzel a gyógymóddal.
6. Vegyünk Psylliumot és más magas rosttartalmú termékeket
A psyllium egy oldható rost, amely a Plantago ovata magjaiból származik. Vízzel érintkezve kitágul és növeli a széklet térfogatát.
Ez megkönnyíti a széklet átadását és a székrekedés enyhítését.
Ne feledje, hogy a psylliumot elegendő vízzel kell bevenni. Ellenkező esetben megduzzadhat, elzáródást okozva a torokban vagy a belekben.
Napi 25-30 gramm rost segíthet a vastagbél tisztán tartásában azáltal, hogy megszünteti a pazarlást és támogatja a normális bélmozgást.
Feltétlenül adjon hozzá más rosttartalmú ételeket, például sárgarépát, brokkolit, babot, friss gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát.
Ha étrendje alacsony rosttartalmú volt, lassan növelje bevitelét a gázok elkerülése érdekében.
7. Szedjen probiotikumokat
A probiotikumokat tartalmazó ételek közé tartozik a joghurt, a sajt, a káposzta stb.
A probiotikumok jó mikroorganizmusok az általános egészség és különösen a bél egészsége szempontjából. Két célt szolgálnak a vastagbél tisztításakor.
Először is, ezek a jó baktériumok segíthetnek a betegségeket okozó kórokozók emésztésében és leküzdésében, ezáltal eltávolítva a szervezetből a méreganyagokat, és automatikus méregtelenítést biztosítanak.
Másodszor, a vastagbéltisztító szerek többsége önmagában képes megszüntetni ezeket a jó baktériumokat - amint azt a tanulmány kimutatta a műtét előtti béltisztítás bélbaktériumokra gyakorolt hatásáról.
Tehát, ha más tisztítási lehetőségeket próbál ki, a probiotikumok segíthetnek a hasznos bélbaktériumok helyreállításában.
Az erjesztett ételek, például a joghurt természetesen probiotikumokat tartalmaznak, és segíthetnek ebben. Akár otthon is készíthet probiotikus ételeket.
8. Ricinusolaj
Noha a ricinusolaj fogyasztásának gondolata sokak számára nem vonzó, a székrekedés régi gyógymódja.
Idősebb felnőtteknél végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a ricinusolaj használata javíthatja a székrekedés tüneteit és enyhítheti a székletürítés során a stresszt.
Az olajban található ricinolsav segíti a bél keringését. Kerülje azonban ezt a gyógymódot, ha terhes, mivel úgy tekintik, hogy ennek az olajnak az összehúzódását okozza.
A túl sok ricinusolaj hasmenéshez vezethet.
9. Ayurvédikus beöntésterápia (Basti)
Egyetlen alternatív terápia sem javasolja a vastagbél véletlenszerű tisztítását. Mindig egy strukturált kezelés részeként adják be egy adott betegség vagy állapot kezelésére.
Az ájurvéda ősi rendszere beöntést vagy basti terápiát alkalmaz az ürülék eltávolítására, de az ama (toxinok) eltávolítására is a szövetből.
Ezt a terápiát számos betegség esetén hasznosnak tartják, például székrekedés, ízületi gyulladás és köszvény esetén.
Az egyén alkatától és egészségi problémáitól függően az ayurvédikus orvos megfelelő beöntést javasolhat.
A sürgősségi beöntés (anuvasana) ghível, gyógynövényes gyógyászati olajokkal vagy nem kikelő beöntéssel (más néven asthapana) és tej ajánlható.
A méregtelenítési rendszer általában egyéb szempontokat is tartalmaz, például az étrendet vagy más ájurvédikus terápiás eljárásokat, például a svédet (kiváltott izzadás).
A beöntés otthon is elvégezhető a vastagbél tisztítására. Általában sóoldattal végezzük zacskóban, amelyhez műanyag hegy van rögzítve.
A cső kúpos csúcsa a végbélnyílásba kerül, majd a folyadékot a zsák felemelésével a végbélbe ürítik, lehetővé téve a gravitáció elvégzését.
Ennek meg kell lazítania a székletet, be kell váltania a végbél izmainak összehúzódását, és segít megszüntetni a hulladékot.
De még akkor is, ha az otthoni készletek azonnal rendelkezésre állnak, a legjobb, ha csak orvos javasolja.
Ne feledje, hogy vannak nem megfelelő mellékhatások, ha nem megfelelően végzik el.
A vastagbél öntözését csak szakemberek végezhetik
A vastagbél öntözése során egy meleg csővezetéken keresztül meleg vizet juttatunk a végbélbe, hogy a bélből eltávolítsuk a hulladékot.
A víz megtisztítja a vastagbelet, és a hulladék a csövön keresztül kerül ki. A folyamat körülbelül 30-45 percet vehet igénybe, és ellentétben a kis mennyiségű folyadékot használó beöntéssel, ez idő alatt körülbelül 60 liter víz juthat át a vastagbélen.!
Egyéb gyógynövényes infúziók is hozzáadhatók.
Ez nem ajánlott olyan emberek számára, akik fertőzésben, gyulladásos állapotokban, például fekélyes vastagbélgyulladásban vagy Crohn-betegségben, magas vérnyomásban, vesebetegségben vagy szívproblémákban szenvednek.
Terhesség alatt is kerülni kell.
Szüksége van orvos tanácsára
Erősen javasoljuk, hogy beszéljen szakemberrel, aki figyelni fogja a vastagbél tisztításának invazívabb vagy összetettebb formáit.
Ne feledje, hogy a vastagbél tisztítása nem lehet hétvégi méregtelenítő szertartás vagy „kezelési” alkalom, amelyet a fürdőben választ.
A kritikusok szerint a tested természetesen képes eltávolítani a méreganyagokat és az ürüléket, és valóban nem kell erőltetned a problémát.
Sőt, ha nem helyesen hajtják végre, számos mellékhatása lehet a hasi fájdalomtól és émelygéstől az elektrolit-egyensúlyhiányig, valamint a máj- és veseelégtelenségig.
Bár nem minden embernek van szüksége rendszeres vastagbél-méregtelenítésre, néhány embernek rossz a bél egészségi állapota vagy az allergiája.
Egészségének szempontjából fontos, hogy megbeszélje a kérdést szakemberrel.