A szőlő diéta 4 napig tart
Hogyan válasszuk ki a tökéletes cipőt a hideg évszakhoz
Konyhai eszközök, amelyek megkönnyítik az életünket
Hogyan nyilvánul meg a vízallergia. Bizonyos esetekben a tünetek súlyosakká válnak vagy akár végzetesek is
Hogyan ünnepelte születésnapját Mircea Radu. - Voltak túlzások és néhány szenzációs bor!
Az ősz vitathatatlan csillagai, a fekete és a fehér szőlő egyaránt frissítő snack és étel-gyógyszer. Mivel értékes tápanyagokat tartalmaznak, a szőlőt az egészségkúrákra, de a fogyásra is ajánlják.
Az enzimek, ásványi anyagok, rostok, vitaminok, és ami nagyon fontos, a polifenolok a kompozícióban öregedésgátló és rákellenes tulajdonságokat adnak. A területen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy ezek az őszi gyümölcsök csökkentik a tüdőrák kockázatát, a szőlő diétát különösen a dohányosok számára ajánlják. Ha szőlő-kúrát tart, javítja az általános hangnemet, méregtelenít és megszabadulhat a felesleges kilóktól.
Hány kalóriája van egy csomónak
Vannak táplálkozási szakemberek, akik nem javasolják a szőlőt az étrendben, mert magas a kalóriabevitelük. Valójában az számít, hogy mennyi gyümölcsöt eszel. Az édes bogyós gyümölcsök nem igazán ártalmatlanok.
Egy csésze szőlőben van 15 gramm cukor - és valószínűleg észrevette, hogy nem elegendő csak egy csészével, ezért megeszi az összes fürtöt. Ez átlagosan 75 gramm cukrot jelent, ami 310 kalóriát jelent.
Hogyan lehet gyógyítani a fogyást?
Ha pontosan követi ennek a kúrának az ajánlásait, akkor gyorsan elveszítheti a nem kívánt kilókat, feltéve, hogy az étrend nem tart tovább 3-4 napnál. Még akkor is, ha a szőlőnek nagy az energiafogyasztása, vízhajtó hatása is van, elősegítve az izzadást.
Ezért a diéta során elsősorban megszabadul a felesleges vizetől a szövetekből. Az alak átalakításának hatása mellett ránctalanító tulajdonságokkal is rendelkeznek, a polifenolok, a bőr idő előtti öregedését megakadályozó anyagok miatt.
Pont
Csak havonta egyszer kövesse a szőlő diétát.
MENÜ NAPPAL
Itt vannak azok az ételek, amelyeknek a diéta 4 napján a menüben kell lenniük:
Nagyon fontos étkezésként a reggelinek olyan ételeket kell tartalmaznia, mint a joghurt, a teljes kiőrlésű gabonák és a nem túl édes gyümölcsök. Kerülje például a banánt, és válassza az almát, a narancsot és a szőlőt. Reggel ehet egy tál teljes kiőrlésű gabonát, egy kicsi, sima joghurtot, egy narancsot és egy csésze fekete szőlőt. Az ebédnek tartalmaznia kell zöldséget, mert elősegíti az emésztést. Akár egy edényt, akár a karfiol és a sütőtök elkészítését választja, támaszkodjon alacsony kalóriatartalmú zöldségkeverékekre, így kedve szerint fogyaszthatja őket. A főétel mellé tehet egy szelet csirkét vagy halat, párolva. Legalább fél óra evés után élvezheti a csésze szőlőt. Vacsoránál ehet választott gyümölcssalátát. Minden nap kötelező a jó hidratálás, azaz 2 liter víz és cukrozatlan teák fogyasztása.
A másnapi reggelinek tartalmaznia kell egy nagy, sima joghurtot és gyümölcsöt, lehetőleg a citrusfélék kategóriájába. Megesz egy csésze szőlőt is. Ebédnél fogyaszthat egy adag rizst zöldségekkel és egy darab sovány halat, olaj nélkül főzve. Legalább fél óra evés után megengedheti magának egy csésze szőlőt. Este az étlapon burgonya és zöldségfélék vannak, a lehető leg diétásabban elkészítve.
Reggelire fogyaszthat egy szendvicset túróval és fehér szőlővel. Akár egy csomó szőlőt is megehet. Az ebéd zöldségfélék, például brokkoli és sovány hal köretéből áll. Étkezés után legalább fél órával élvezzen egy csésze fehér szőlőt.
Vacsorára választhat egy-két darab piskótát szőlővel.
Reggelire megkaphat egy szelet kenyeret, egy szelet marhahúst, alacsony zsírtartalmú sajtot és egy csésze fekete szőlőt. Ebédnél fogyasszon 2-3 palacsintát szőlőlekvárral, este pedig vacsorára válassza a pulykapecsenyét, diétásan főzve és 3-4 grillezett gombát.
Tudtad, hogy…
. csökkenthetik-e az öregedés sebességét a napi 250 g fekete szőlővel végzett diéták, majd 3 hét. A szőlő ugyanis resveratrolt tartalmaz, amely egy erős antioxidáns. A pozitív hatás akár több hónapig is fennáll.
Kattintson az Ötletek gombra! nőknek
A sok szőlőfogyasztás leállításához fagyassza le őket. A kalóriatartalmú fagylaltot helyettesítheti ezekkel a hideg harapnivalókkal.
Az étkezések közötti harapnivalókhoz válasszon néhány szelet szőlősajtot chips vagy gyorsétterem helyett.