9 tipp, hogy NEM hízik menopauza és premenopauza alatt - elegendő a menopauza
9 tipp NEM hízni menopauza és premenopauza alatt
Hízás menopauza és premenopauza alatt ... köztudott, hogy a legtöbb nő átlagosan 4 és 10 kg között hízik. Ami velem is történt. Bizonyára premenopauzában voltam 2011 februárjában, amikor hirtelen 2 hónap alatt 8 kg-ot híztam. A testem teljesen megszökött. A karjaim nagyobbak lettek, nehezen tudtam átpréselni őket a blúzomon. A mellkasom nagyobb lett, melltartót kellett cserélnem. A hasam is nőtt, amire mindig is büszke voltam ... Egyáltalán nem voltam már büszke rá.
Ma, utólag, 9 tippem van, amelyek segíthetnek a premenopauzán áteső nőknek. A súlygyarapodás megakadályozása érdekében nagyon-nagyon nehéz elveszíteni egy szinte nem létező anyagcserével.
Itt van a videó, amely összefoglalja ezt a 9 tippet, amelyeket ebben a cikkben az alábbiakban is leírunk:
1. tipp: szabadítsd meg magad a félelmeidtől
A súlygyarapodás, a hús felhalmozódása vagy a víz visszatartása annak jeletöbbé-kevésbé tudattalan bizonytalanság és félelem. Ez egyfajta védelem a külvilágtól. Első tennivaló: dolgozzon magán és félelmein, szabaduljon meg tőlük. Vagy szakember segítségével, vagy tető egyszerűen meditáció gyakorlásával.
A meditáció kiváló eszköz a fejedben és a szívedben. Kezelje az elméjét, de az érzelmeit is.
2. tipp: szabadítsa meg magát az érzelmi ételektől
Az étvágy és az érzelmi, kényszeres étkezés megszabadulása feltétlenül kritikus. Visszavéve az ön irányítását, tudatosan étkezve, ez egy nagyszerű ajándék, amelyet testünknek adunk.
3. tipp: méregtelenít
Az étrend vagy az ételek újbóli beállítása előtt az első dolog: méregteleníteni. Végezzen 3, 5 vagy 7 napos méregtelenítést. Tisztítsa meg a beleket, a májat, a lépet ... minden sejtünk a túl ipari, nagyon édes, sós, zsíros étrendből felhalmozódott toxinoktól.
4. tipp: fokozza az anyagcserét
A menopauza idején alvás közbeni anyagcseréjének fokozására jó módszer az időszakos böjt gyakorlása, vagyis 16 órán át tartó nem evés. Nagyon könnyű megtenni. Személy szerint több mint egy éve gyakorolom, nem eszem reggelit. Ez nemcsak fokozatos fogyást tesz lehetővé, hanem stabilizálni is. És mindenekelőtt, hogy több energiánk legyen, éberebbnek és élénkebbnek érezzük magunkat.