A 10 kalciumban leggazdagabb étel

Szerinted a tejtermékek a leggazdagabb ételek kalcium ? Gondolkodj újra! BonneBouffe orvos végül elárulja a 10 kalciumban leggazdagabb étel !

kalciumban leggazdagabb

A 10 kalciumban leggazdagabb étel rangsorolása

# 1 A Meloukia

A meloukia az azonos nevű tunéziai étel alapja, egyfajta por, amelyet szárított coretus levelek őrlésével nyernek: kb. 2000 mg kalcium 100 gramm gyógynövényenként. Az íze olyan, mint a spenót és a sóska keresztezése. Használhatja tunéziai recept készítéséhez, vagy fűszerként zöldséglevesek ízesítésére, vagy akár halmártások készítésére.

# 2 kakukkfű

Meglepetés! A a rangsor második nagy nyertese az egyik legfontosabb étel, amely a legtöbb kalciumot tartalmazza: kakukkfű. És igen, ennek a váratlan gyógynövénynek van 1260 mg kalcium 100 gramm gyógynövényenként. Tehát ne habozzon, keresse fel a mennyiségeket!

# 3 Porított, fölözött tej

A második helyen, nem meglepő módon: az tej, val vel 1230 mg kalcium/100 ml tej. Vegye figyelembe, hogy a tejpor tápanyagokban sokkal gazdagabb, mint a szupermarketekben általában megtalálható tej. És igen, mert a pasztőrözés hajlamos a vitaminok és ásványi anyagok elpusztítására.