A 10 legalacsonyabb kalóriatartalmú étel

Egyenértékű tömeg esetén nem minden étel jön létre egyenlően. Annak érdekében, hogy lefogyjon anélkül, hogy túlzottan megfosztaná magától, fontos, hogy válassza ki a mindennapi ételeket. A kosár teteje? Alacsony kalóriatartalmú, negatív kalóriatartalmú, rostos vagy magas víztartalmú ételek.

kalória gramm

1. Uborka

Az uborka nagyon alacsony energiatartalmú étel, mindössze 12 kcal/100 g. Negatív kalóriatartalmú ételeknek is tekintik, vagyis emésztésük több kalóriát igényel a szervezet számára, mint amennyit biztosítanak. Ez a vízben és vitaminokban gazdag étel diéta részeként ajánlott.

2. Karfiol

Könnyebb elkészíteni, mint a sima káposztát, és számos étrendi előnye van. 100 g-on 25 kcal-val a karfiol az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. Ezt a zöldséget előnyben kell részesíteni a diéta menüjében. Nagyon gyorsan kielégíti és megakadályozza a sóvárgást. Lehetőség van karfiolos pizzák elkészítésére, hogy finom és könnyű ételeket élvezzenek, vagy egyszerűen nyersen, apró csomókban rágcsálva aperitifként vagy snackként.

3. Zöldbab

Az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség, még nagy adagokban is: a zöldbab 100 grammra jutó 33 kalóriával több, mint becsületesen. Ezeknek az az előnye is, hogy sok rostot biztosítanak számodra, amelyek hasznosak a béltranszport számára, valamint káliumot és vasat.

4. A paradicsom

Vízben gazdag paradicsomnak nem kell szégyellnie a pontszámát: mindössze 18 kalória/100 gramm. Jó hír, mert ez az étel sok receptnek felel meg! Bőséges antioxidánsokban (E- és C-vitamin, béta-karotin.) Segít harcolni a sejtek öregedése ellen. Kötelező a nyári étrendhez: fogyaszd szezonban, minden szempontból jobb lesz.