Hogyan harcoljunk a tavaszi aszténia ellen - Medsana Romania
Ez egy olyan időszak, amikor a tavaszi aszténia érezteti jelenlétét. Ez általános fáradtsággal, fizikai gyengeséggel, ingerlékenységgel, álmossággal nyilvánul meg, bár a tesztek a normál határokon belül vannak. Ennek oka a vitaminok hiánya, télen elsősorban vitamin- és ásványianyag-tartalmú ételeket fogyasztanak. Ebben az időszakban különösen szükségünk van A-, C-, E-vitaminokra és vasra. Ideális, ha élelmiszerből vásárolják őket, és csak bizonyos esetekben (krónikus betegségek, terhes nők, dohányosok, alkoholfelesleg stb.) Használnak gyógyszertárakból származó táplálék-kiegészítőket. A legjobb vitaminforrások a szezonális zöldek: spenót, csalán, pitypang, loboda, leurda, sóska, petrezselyem, saláta, káposzta, citrusfélék. A méhészeti termékek (méz, virágpor, propolisz, méhpempő) értékes antioxidáns-, vitamin- és ásványianyag-források, és hatékonyan küzdenek a szezonális vírusok ellen. Ezenkívül a szabadban végzett testmozgás és a megfelelő hidratálás segít átvészelni ezt az évszakot.
Dr. Daniela BurlacuAlapellátás belgyógyász orvosMedsana Medical Center