A 10 legfontosabb élelmiszerhiba - Curcumabox
És itt vagy, leiratkozom erről az árnyékos oldalról, amely rámutat mindarra, amit szeretek, mindazra, amit az élet kínál számunkra, ami örömteli és ünnepi. De biztosíthatlak benneteket, mielőtt ezt a listát felhívnám, az "étkezési szokásaim" első tíz helyezettje. Ma, és bár időnként használom, nincs hiányom. Mint ami minden történik. A szervezetnek bizonyos időre van szüksége ahhoz, hogy elengedje a rossz zsírokat, cukrokat és túl sok sót de miután vége a kivonásnak (mint egy drogos, aki egy koksz-kereskedőt keres) sokkal jobban fogja érezni magát, energiával kímélve, kevesebb kilóval, a vérvizsgálatok normalizálódnak… A legfelső mi. És semmi sem akadályozza meg abban, hogy készítsen magának házi hamburgert, amikor kedve tartja. Ami számít (olyan családból származom, amely nem tud segíteni) ez a mindennapi életed 300 napja, nem pedig a 65 eltérés.
Az eltérés 65 napjának egyikében vagyunk
És meglátod, az élet nem szomorú, éppen ellenkezőleg, a magam részéről még soha nem éreztem magam ilyen jól a cipőmben. Ezeknek a termékeknek a betiltása jó módszer a fizikai és pszichológiai forma visszaszerzésére. Kevésbé kemény, mint egy gyors (még akkor is, ha kiegészítő) és jó hatékonyabb, mint 4 reggelente diétázni (ami messze a legjobb módja az étellel való teljesen torz kapcsolat fenntartásának).
Így ? Te próbálkozol? Tapasztalja meg egy kis hónapon keresztül, és még egyszer beszélünk róla.
Túlevés és nassolás
A nassolás tilalom. Mindenki tudja, de nem igazán, miért. Ma nem ritka, hogy napi 10 ételadagot vesznek be, különösen gyermekeknél. Reggeli, uzsonna 10 órakor, ebéd, 15 órakor egy kis csemege, 16 órakor uzsonna, aperitif, vacsora, egy kis csokoládé a film előtt, egy kis kesudió itt-ott ... Egyébként, a test az emésztésben tölti az idejét. Nagyon fontos, hogy tartson egy kis szünetet az étkezések között mert ezt tudnia kell minden új elfogyasztott étel, még egy egyszerű eper is, az elejétől kezdve átprogramozza az összes emésztést. Ez felnőtteknél körülbelül 4 órát vesz igénybe (az állapotától függően változik), és ha az emésztés 3. órájában van, de új adagot ad az ételtálhoz, bármilyen kicsi is, nulláról indul ... és végtelen éhség ! A túl stimulált test gyorsan kimerül. Az emésztés hatalmas erőfeszítéseket igényel, és mozgósítja az összes energiát, amelyet többek között az immunrendszerre fordíthatnának. A nassolás, az általa kiváltott fontokon túl, nagyon káros a test egyensúlyára.
Túl sok élelmiszeripari termék fogyasztása
Semmi igazán új. Szódavíz, gyümölcslevek, készételek, pizzák, cordon bleu, sütemények ... Ez az első pont önmagában elegendő lehet. Kezdje ezzel, és a többi szinte automatikusan következik. Tele adalékokkal, cukrokkal, rossz olajokkal... Minél hosszabb az összetevők listája, annál többet érdemes kerülnie. A legjobb, ha nyersanyagokat vásárolunk.
Hagyja abba a glutént és keresse a „helyettesítő” termékeket.
A glutén elfogyasztása (azok számára, akik szeretnék, vagy akiknek nincs más választása) nem azt jelenti, hogy a búzát "hasonlóval" helyettesítik, hanem egyél másképp. Számos helyettesítő termék és hipertermékben forgalmazott „gluténmentes” nagyon káros egészségért.
Fogyasszon sok alacsony zsírtartalmú terméket
Abban a hitben, hogy segítenek lefogyni és egészségesek maradni. Tartalmaznak szintetikus vegyületek (aszpartám típusú) nagyon egészségtelen, és ennél többet eszik.
Tilos olajok
Az olajokat sok diétától gyakran tiltják, elsősorban fogyás céljából. Ha a transzgén olajokat ki kell tiltani a mindennapi életéből, ez nem áll fenn a minőségi és az első hidegen sajtolt olajok esetében. Itt mesélek róla. A jó olajok fogyasztása (ésszerűen naponta több mint 3 evőkanál túlzott mértékű) minden jó étrend része.
Fogyasszon vákuumcsomagolt hideg húsokat vagy bármilyen más ipari húst
Az ipari vákuumcsomagolt húsok mérgezőek. Töltött adalékokkal és már nem hasonlít a húsra messziről vagy közelről. Az ízfokozók azért vannak, hogy elrejtsék a látszatot. Az élelmiszeriparban így kezelt állatok mészárlását tányérunk és az általunk kialakult betegségek fizetik. Mindenki feladata levonni a következtetéseket. Az akkumulátor petéi is érintettek.
Tejtermékek
Rossz sajtót kapnak, és sokan még mindig csodálkoznak, miért. Csak varázsolni tudnám a bennük található növekedési faktorok, hormonok és antibiotikumok... mindent elmondok itt.
Feldolgozott „természetes” termékek
Ezt mindenhol hallja az olajos magvak jót tesznek neked De a szupermarketből sült és sózott mandula vagy kesudió nem tartozik ezek közé, rohadtul. Idézhetnénk az esetet is puffasztott rizs sütemények hogy nagyon egészséges "ételként" értékesítenek minket, de amely végül nagyon feldolgozott és bombát jelent glikémiás index dacolva minden versennyel (tanács amatőröknek, sokat tudok ... Ne gyűlölj, csak jót akarok neked).
Gondolj arra, hogy a cukor = cukorcsomó.
Az, hogy nem cukrozza a kávéját, még nem jelenti azt, hogy nem fogyaszt többé cukrot. A cukor alattomos és sokféle formát ölthet. Gyakorlatilag minden ételben megtalálható, amelyet az élelmiszeripar szolgál fel nekünk. Nemcsak süteményekben, hanem sós ételekben is megtalálható. Ébernek kell lenni.
Rossz időben a gyümölcsök
Hol lehet egy kicsi, ártalmatlan gyümölcsöt rossz időben szedni tartósan megzavarja az emésztést. Lásd a témáról szóló cikket itt.
Valószínűleg látta ezt a videót a közösségi médiában, de érdekes, így osszuk meg !
Igen, néha nehéz döntéseket kell hoznia