A 10 legfontosabb hiba, amikor a megfelelő feltételeket mérlegeljük a teljesítéshez
A 10 legfontosabb hiba, amikor mérlegeled magad ...
És ha jó körülmények között mérlegelnénk magunkat ?
Ezen a héten felajánlom neked a 10 legfontosabb hibát, amikor mérlegeled magad ...
1- Túl gyakran mérlegeld magad
Ez az 1. hiba! A súly testnedvektől, az előző étkezéstől függően ingadozik ...
Ha néhány napig túl sok sót eszik, akkor a vízvisszatartás miatt megnő a súlya
Ellenben, ha néhány napig cukor nélkül eszünk, akkor a gyors vízveszteség miatt csökken a súly.
A táplálkozási szakember kacsint:
- A magas fehérjetartalmú étrendek, például a Dukan, a tasakok ... a lehető legtöbb víz elvesztését eredményezik !
- Kerülje a mérlegelést a menstruáció alatt a nőktől függő kisebb-nagyobb vízvisszatartás miatt.
2- Mérje le magát teljesen felöltözve
Nos, nem ... soha nem viselünk ugyanazokat a ruhákat !
3- mérlegelje magát este
Ismét folyadékok kérdése ... Ideális esetben, ha reggel meztelenül ébred fel, miután kiürítette a hólyagját.
4- Használjon több mérleget
Nem mindegyikük egyforma. Nem mérleget változtatunk minden mérésnél !