A 10 legjobb súly- és tömeggyarapodás-kiegészítő
Bár a fogyás sok ember célja, mások reménykednek abban, hogy híznak, gyakran azért, hogy izmosabbak legyenek, vagy javítsák a sportteljesítményt.
Bármi is legyen az oka, a súlygyarapodás legkritikusabb eleme több kalória fogyasztása, mint amennyit naponta éget el.
Azoknál az embereknél, akiknek elég nehéz enniük a hízáshoz, a tömegpótlás hatékony módszer a kalóriabevitel növelésére.
A hagyományos fehérje-kiegészítőkkel ellentétben a tömegépítők nemcsak fehérjében, hanem szénhidrátokban és néha más összetevőkben, például aminosavakban is gazdagok.
Itt van a 10 legjobb súly- és tömeggyarapodás-kiegészítő.
Ha izmokat akarsz szerezni, de hízni is akarsz, akkor fontolóra veheted az adagonkénti 1000 kalóriánál kisebb tömeggyarapodást.
Íme az első 5 tömeggyártó, kevesebb, mint 1000 kalória adagonként - a legalacsonyabbtól a legmagasabbig.
1. Univerzális valós súlygyarapodás
Az Universal Nutrition évek óta termel izomtömeg-növelő kiegészítőket.
Súlygyarapodási kiegészítésük több mint 50 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz adagonként, de alacsonyabb a kalóriatartalma, mint sok terméknél - csak 600 kalóriát adagonként.
A viszonylag alacsony kalóriatartalom mellett ez a termék kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a legtöbb termék - kevesebb, mint 100 gramm szénhidrát adagonként.
Íme a kiegészítő tények egy adaghoz (155 gramm):
- Kalóriák: 601
- Fehérje: 52 gramm
- Fehérje forrása: Tejsavó és kazein (tejfehérjék)
- Szénhidrátok: 87 gramm
- Zsír: 5 gramm
- Nagyobb méret: 4,8 kg
- Elérhető ízek: Vanília fagylalt, banán
- Körülbelüli adag adagonként: 1,73 USD
- Vagy vásároljon: Amazon.com
2. Optimális Nutrition Pro Gainer
Az Optimum Nutrition díjnyertes kiegészítőket kínál, amelyek általában népszerűek a fogyasztók körében.
Tömegkiegészítőjük csaknem 60 gramm tej- és tojásfehérjét tartalmaz, mindkettőt kiváló minőségű fehérjének tekintve (1).
Az előző termékhez hasonlóan az Optimum Nutrition Pro Gainer az egyik legnagyobb kalória- és szénhidráttömeg-növelő.
Itt van egy részlet (165 gramm) részlete:
- Kalóriák: 650
- Fehérje: 60 gramm
- Fehérje forrása: Tejsavó, kazein, tojás
- Szénhidrátok: 85 gramm
- Zsír: 8 gramm
- Nagyobb méret: 10 font (4,5 kg)
- Elérhető ízek: Dupla gazdag csokoládé, banán
- Körülbelüli adag adagonként: 2,46 USD
- Vagy vásároljon: Amazon.com
3. MuscleMeds Carnivor Mass
Míg a fehérje-kiegészítők többsége tejfehérjékre támaszkodik, például tejsavóra vagy kazeinre, a MuscleMeds Carnivor Mass marhahúsból izolált fehérjét használ.
A termékben található fehérjeforrás nemcsak egyedülálló, hanem öt gramm hozzáadott kreatin-monohidrátot is tartalmaz.
A kreatin köztudottan az egyik leghatékonyabb kiegészítő az izomerő és erő javítására (2).
A kreatin-monohidrát önmagában viszonylag olcsó, de akik mind tömeggyarapodásra, mind kreatinra vágynak, találhatnak ilyen kombinált kiegészítést.
Íme a kiegészítő tények egy adaghoz (192 gramm):
- Kalóriák: 720
- Fehérje: 50 gramm
- Fehérje forrása: Marhahús
- Szénhidrátok: 4 oz
- Zsír: 2 gramm
- Nagyobb méret: 5,8 kg
- Elérhető ízek: Vanília karamell, csokoládé fudge, csokoládé mogyoróvaj, eper
- Körülbelüli adag adagonként: 2,32 USD
- Vagy vásároljon: Amazon.com
4. MuscleTech Mass Tech
A MuscleTech Mass Tech egy másik termék, amely nemcsak fehérjét és szénhidrátokat tartalmaz.
Ez a termék adagonként 10 gramm kreatin-monohidrátot és hozzáadott elágazó láncú aminosavakat tartalmaz.
Az egy adagra (230 gramm) készült kiegészítés a következő:
- Kalóriák: 840
- Fehérje: 63 gramm
- Fehérje forrása: Tejsavó, kazein
- Szénhidrátok: 132 gramm
- Zsír: 7 gramm
- Nagyobb méret: 3,2 kg
- Elérhető ízek: Vanília, csokoládé, születésnapi torta
- Körülbelüli adag adagonként: 2,91 USD
- Vagy vásároljon: Amazon.com
5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer
A közel 70 gramm adagonként a Body Massing Signature Gainer az egyik legtöbb fehérjetartalmú termék a piacon.
Ezek a fehérjék lassú és lassan emészthető tejfehérjék (tejsavó és kazein), valamint a tojásfehérjék keverékei.
Egy adagban (211 gramm) a következőket találja:
- Kalóriák: 810
- Fehérje: 67 gramm
- Fehérje forrása: Tejsavó, kazein, tojás
- Szénhidrátok: 110 gramm
- Zsír: 10 gramm
- Nagyobb méret: 10 font (4,5 kg)
- Elérhető ízek: Vanília, csokoládé
- Körülbelüli adag adagonként: 3,05 USD
- Vagy vásároljon: Amazon.com