A 10 legrosszabb étel, amitől kövér leszel

Kivesszük a kenyeret a szánkból

A fehér kenyér nem ajánlott, ha fogyni akar. Ha nem tűnik rossznak, jobb elkerülni.

legrosszabb

Amint arra Anne Guillot, dietetikus-táplálkozási szakember rámutat, "a fehér kenyér elfogyasztása az inzulin növekedéséhez vezet, amely a zsírraktározásért felelős fő hormon".

Tehát inkább kovászos kenyeret válasszon a péktől, amely kevésbé hiperglikémiás és táplálóbb lesz.

Reggelire lemondunk a gabonafélékről

Valószínűleg azt hitte, hogy a megfelelő reggelit úgy választotta, hogy reggel gabonát fogyaszt. Mégsem az. Anne Guillot szerint "a vércukorszintre és így a tárolásra gyakorolt ​​hatás szempontjából 50 gramm gabona legfeljebb 10 teáskanál cukornak felel meg, ami túl sok bevitel".