A 10 vegetáriánus recept; növényi fehérjékben gazdag tél - Vegetáriánus menü

fehérjékben

A vegetáriánusoknak van egy fehérjehiány ... és a vegánok nem beszélnek róla! Itt van egy a sok közül sztereotípiák akiknek kemény a bőrük. Mégis, ma Franciaországban csaknem kétszer annyi fehérjét veszünk fel (Source Anses 2007), amely főleg állati eredetű, amire a testünknek szüksége van, azzal a kockázattal, amelyet ez magában foglal a rák, a veseproblémák stb. Szempontjából.

Az ajánlott bevitel 0,8 g/kg/nap. Számolja ki az igényét a „Hogyan fogyasszunk vegetáriánust”.

Itt kínáljuk Önnek vegetáriánus receptek nagyon növényi fehérjékben gazdag, amelyek egyedül képviselik az ajánlott napidíj több mint 30% -a.

Répa soba tészta

Eredeti és erőteljes ízű recept ázsiai ízekkel, színes és nagyon könnyen elkészíthető.

Hasított borsó dahl

Hasított borsó dál lilahagymás savanyúsággal, kevés joghurttal és basmati rizzsel. Itt van egy ideális recept a hasított borsó ízletes beépítéséhez az étlapunkba.