A 100 napos tárgyalás
A pszichológiában van egy szabály, amely szerint az életünk bármely súlyos változásához 3 hónapos időszak szükséges, hogy megvalósuljon és megszilárduljon. Más szavakkal, holnaptól kezdve is másképp viselkedhetünk, a probléma az, hogy nem fog tartani, ha nem teljesíti a 100 napos tesztet. Nehéz állandóan megváltoztatni a szokásokat, rituálékat, kényelmi lehetőségeket, reflexeket. Mert gyakorlás, testmozgás, próbák, kitartás kell mások megismeréséhez.
Az ételeket illetően a dolgok bonyolulttá válnak, mert az étellel fennálló kapcsolatunk egy életre épül, meghatároz minket és címkéket rak rá, ez egyfajta jellemvonás: kéjes, kapzsi, impulzív, tetszik. édesség, imádom a kenyeret stb. Vannak olyan állítások, amelyeket magunkról teszünk, az étel révén azonosítjuk magunkat. Amit szem elől tévesztünk, az az, hogy fejlődünk, növekszünk, tökéletesedünk, és újraértékelésre, az étellel való kapcsolat megerősítésére van szükségünk. Már nem vagyunk egyformák, de tehetetlenséggel definiáljuk magunkat ugyanazon minták szerint.
De a legszebb és legvonzóbb az emberi természetben, hogy mindent lehet oktatni, megtanulni, fegyelmezni, szervezni. Ha akarjuk. És ha ragaszkodunk hozzá. Legalább 100 nap!
Megtanulunk fogat mosni, ágyat ágyba tenni vagy cipőt felvenni, amikor kimegyünk az utcára. Meg kell tanulnunk azt is, hogy ne rágcsáljunk az étkezések között, hogy a megfelelő adagot tegyük a tányérra, hogy együnk az asztalnál ülve, az ételeket érzékekkel értékeljük.
Olyan ez, mint egy átnevelés, egy kis gyakorlat és tükrözi! És akkor jön a kiadás, mert 3 hónap után büszke érzésed támad, hogy sikerült változtatni, javítani, irányítani.
Az étkezési szokások jobbá változtatásával nyerje vissza önbizalmát. Ez elérhető. 100 naponta egy lépés elképesztő előrelépés, mert az út egyirányú, csak előre halad!
A cikk a Mihaela Bilic pszicho-táplálkozás szocializációs oldaláról származik, akinek tapasztalata a gyermekek, terhes nők, egészséges és aktív felnőttek, valamint a túlsúlyos és elhízott betegek egészséges étrendjében meghaladja a 15 évet.