A 100 RegimeDukan étel

A tetszés szerint engedélyezett 100 élelmiszer hivatalos listája

i a Dukan-módszer annyira hatékony, azért is, mert lehetővé teszi fogyni

miközben jóllakottan eszik.

Itt található a Dukan-étrend által tetszés szerint megengedett 100 élelmiszer (nem teljes) listája:

72 állati eredetű élelmiszer (tiszta fehérjék) és 28 növényi eredetű élelmiszer (növényi fehérjék).

"Nem fogysz azzal, hogy éhes vagy"
Kutatása során Pierre Dukan 100 alapvető ételt azonosított testünk számára,

óriási táplálkozási előnyökkel felruházva: fehérjében gazdag, alacsony szénhidrát- és lipidtartalmú.

Ezek az ételek mindennap fogyaszthatók 4 fázis a Dukan módszer, és ez tetszés szerint.

Sovány húsok
borjúszelet - borjúszelet - marha bélszín - marha bélszín -

Borjúmájhéjú bőr, sonkától zsírtalanítva .

Baromfi
fürj - kakas - pulyka - baromfi máj - galamb .

Halak
tengeri sügér - tőkehal - szürke tőkehal - tengeri keszeg - császár - kardhal - laposhal és füstölt laposhal .

Tenger gyümölcsei
whelk - tintahal - kagyló - fésűkagyló - rák - garnélarák - garnélarák .

Növényi fehérjék