A 12 legjobb gyógynövény a fogyáshoz - fogyás hipnózis - aroma
Függetlenül attól, hogy fogyni akar, formába lendül, vagy csökkenti a puffadást, a tartós siker egyetlen hosszú távú stratégiája az étkezési mód megváltoztatása és az aktivitás szintjének növelése. Számos gyógynövény és fűszer azonban segíthet az ön fitneszútján azáltal, hogy fokozza az anyagcserét, növeli a zsírégető képességet és elfojtja vágyait. Ezek a gyógynövények és fűszerek felgyorsíthatják a testzsír biztonságos és hatékony leadásának természetes képességét.
Gyógynövények fogyáshoz
- Kurkuma
- Cayenne-i bors
- Hoodia gordonii
- Damiana
- Gymnema
- Hínár
- Zöld kávébab
- Pitypang
- Kömény
- Ginseng
- Fahéj
- Gyömbér
1. Kurkuma
Az indiai sáfrány (Curcuma longa), a gyömbéres család tagja, élénk sárga, és egészségügyi előnyökkel rendelkezik, beleértve a súlycsökkenést is. Megvásárolhatja a gyökeret, és frissen használhatja, vagy vásárolhat szárított, őrölt kurkumát. Ismert, hogy csökkenti a test vörösségét, duzzanatát és szisztémás irritációját. A kurkuma emellett magas antioxidáns-szinttel rendelkezik, és támogatja a normális vércukor-, koleszterin- és trigliceridszintet. Ha a kurkuma szerepel az étrendben, akkor kevesebb súlyt és testzsírt hízhat. [1]
Hogyan kell használni a kurkuma
Adjon ¾ teáskanál őrölt kurkuminfűszert az ételéhez, vagy vegyen be napi három-négy egy gramm kurkumin kapszulát.
2. Cayenne bors
A Cayenne paprika - és különösen a benne található kapszaicin - hatékonyan képes több kalóriát égetni. A Cayenne csökkenti a zsíros, sós és édes ételek iránti vágyadat; emellett növeli az anyagcserét és gyorsabban érzi jóllakását. [2] A Cayenne paprika kulcsfontosságú része a népszerű Master Cleanse-nek, amely organikus citromokat, cayenne borsot és juharszirupot tartalmaz egy limonádé italban.
Hogyan kell használni a cayenne paprikát
Vegyen egy gramm kapszaicint a teljes fogyás eléréséhez. Ettől az étel meglehetősen fűszeres lesz, érdemes kapszulába venni. Igyon sok vizet, hogy elkerülje az égő érzést a torokban.
3. Hoodia
A Hoodia gordonii néhány évvel ezelőtt komoly népszerűségnek örvendett, amikor jótékony tulajdonságai szélesebb körben ismertté váltak. Most kissé leülepedett a por, de a tiszta Hoodia Gordonii még mindig hatékony fogyássegítő, komoly támogatással. Az afrikai Kalahari-sivatag San Bushmenjei használják, a nedvdús levél és szár megrágása segített nekik elnyomni étvágyukat vadászat közben. Csökkenti a sóvárgást és lehetővé teszi a kalóriák csökkentését anélkül, hogy éhezne. Sok fogyókúrás termék nevezi el a Hoodia gordonii nevet, de nem mindegyik jogos. Annak biztosításához, hogy mit kap, az az igazi, csak ellenőrzött és elismert márkáktól vásároljon.
Hogyan kell használni a Hoodia-t
A legjobb eredmény érdekében naponta legalább 500 mg Hoodiát kell bevennie.
4. Damiana
A Damiana (Turnera diffusa) egy vad cserje, amely Nyugat-Indiában, Mexikóban és Közép-Amerikában honos. Különböző felhasználási területei vannak, elsősorban fogyás elősegítésére. Ennek oka lehet az emésztőrendszerre gyakorolt hatása, amely néha ösztönzi a laza székletet és az ebből adódó fogyást. Más gyógynövényekkel kombinálva azonban a damiana segített késleltetni a gyomor kiürülését, ami étkezés után hosszabb ideig teltnek érezte magát. [1]
Hogyan kell használni a Damiana-t
A legtöbb ember napi 100-400 mg damianát szed. A yerba matéval és a guaranával kombinálva lelassul a gyomor kiürülése, ami fokozhatja a damiana hatásait.
5. Gymnema
A Gymnema Afrikában és Indiában őshonos növény, amelyet évszázadok óta használnak az ayurvédikus orvoslásban. Állítólag egyensúlyba hozza a vércukorszintet, blokkolja a cukor felszívódását és megállítja a cukor utáni vágyat, ami nagyban hozzájárul az emberek súlyproblémáihoz.
Hogyan kell használni a Gymnema-t
Vásárolhat tornát tartalmazó teát, de az emberek általában folyékony vagy kapszula formában veszik. Keressen 400 és 600 mg közötti leveleket, amelyek 100 mg gymnemsavat tartalmaznak. Vegyen be egy kapszulát napi egy vagy két étkezés előtt.