A 12 órás étkezés megakadályozná a súlygyarapodást

órás

Ha fogyni akar, jobb, ha az órákat számolja, mint a kalóriákat. A Salk Intézet (Egyesült Államok) kutatói szerint a napi három étkezést reggel 8 és este 8 óra között kell elfogyasztani. Ezen a tartományon kívül nem szabad kalóriát fogyasztani. E szabály alkalmazásával testünk több kalóriát éget el, és korlátozza a zsír tárolását.

A diéta, amely megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét

Hipotézisük megerősítéséhez a kutatók elhízott egereket több étrendre vetettek be, ugyanannyi kalóriával, de eltérő étkezési idővel. Eredmény? 38 hét után azok az egerek, amelyek 12 órán át ételt fogyasztottak, 25% -kal több testzsírt vesztettek, mint a többiek. A tudósok szerint ez a tanulmány az éjszakai nassolás veszélyeit mutatja be vonalunkon.