A 12-es terv hihetetlen tétet nyert - Moving Tahiti
Ha úgy dönt, hogy lefogy, akkor általában nyár előtt, az ünnepek előtt vagy egy bizonyos különleges alkalom előtt. A diétázás azonban nehéz döntés, és napi erőfeszítéseket igényel. Amikor elhatározza, hogy 2 vagy 3 fontot veszít, akkor tudja, hogy ezt a célt néhány hetes erőfeszítéssel el lehet érni. De amikor nagyon sokat kell fogyni és radikálisan megváltoztatni az étkezési szokásait, életmódját, sportolni és drasztikusan megváltoztatni az ütemtervet, hogy egészségesebb életet éljünk és megszabaduljunk a túlsúlytól, az erőfeszítés nyilvánvalóan sokkal fontosabbá válik.
Itt játszik fontos szerepet az elme, a szeretteinek támogatása és az akarat. Nekik köszönhető, hogy egyeseknek sikerül sokat lefogyniuk, megszabadulni a felesleges kilóktól, a cellulitistól, a bójától és sikerül egyszer és mindenkorra kiütniük túlsúlyukat.
Ezek az emberek valóban inspirálóak, mert ott sikerülnek, ahol sokan elbuknak, és bebizonyítják, hogy sok akarattal és kemény munkával mindannyian meg tudjuk valósítani.
Hagyjuk, hogy felfedezzen 12 olyan fotót, amely előtt és után olyan embereket fényképez, akik sikeresen sokat fogyottak. A fotók valóban lenyűgözőek, és azt mutatják, hogy igen, lehetséges: "csak" el kell kezdened ... és ragaszkodnod kell hozzá! Energiát és őrült befektetést igényel ... de micsoda győzelem és milyen büszkeség a végén !
CLARE - 6 hónap, 15 kilóval kevesebb
6 hónapos szigorú testmozgás után Clare Nasir brit tévés műsorvezetőnek sikerült 15 kilót lefogynia. Súlycsökkentő programja kick-boxot, súlyzókat, fekvőtámaszt, guggolást és kocogást tartalmazott.
KATE - 9 hónap, 55 kilóval kevesebb
Kate maga is elismeri, évekig nem tartotta valódi problémának a túlsúlyát. De amikor elhízása kezdte befolyásolni az egészségét, szembe kellett néznie a tényekkel.
Így kezdte csökkenteni a naponta elfogyasztott kalóriák számát, és az első héten 8 kilót sikerült lefogynia. A mindennap elfogyasztott kalóriák számolásával és a napi testmozgással 9 hónap alatt sikerült 55 kilót lefogynia. Most Kate igazi fitnesz rajongó, és minden nap legalább két órán át edz. Nemrég fejezte be edzését, hogy sporttanár legyen !
57 kiló 12 év alatt
Ennek az ausztrál nőnek sikerült 57 kilót lefogynia azzal, hogy drasztikusan csökkentette a cukor bevitelét és a zumbát gyakorolta hetente többször.
RACHEL - 9 hónap, 40 kilóval kevesebb
Rachel szerint nincs mágikus recept arra, hogy egy pillanat alatt 40 kilót fogyjon. Ez csak egyszerű napi rutinnal érhető el: a minden nap lenyelt kalóriák számolásával, egészséges táplálkozással és testmozgással. Rachel elmagyarázza, hogy mielőtt megértette volna ezt, sok diétát kipróbált, és egyik sem működött.
Ragaszkodik ahhoz, hogy az egyik ember számára megfelelő étrend nem biztos, hogy a másiké. Semmi sem univerzális, ha fogyásról van szó. Ezért nagyon fontos egy személyre szabott tervet készíteni egy táplálkozási szakember és egy sportedző segítségével. És azt tanácsolja, hogy sportoljon, sportoljon és sportoljon, minden nap és hosszú ideig !