A 14 legfontosabb előny a moszatról

Hínár

Hínár egy barna vagy zöld moszat, amelyet többnyire táplálékként fogyasztanak az ázsiai országokban.

előny

Az algák sekély, tápanyagokban gazdag sós vízben nőnek a part közelében. Napi fél méterig nőhet, és összesen körülbelül 80 méter magas lehet.

A moszat alkalmazási területei:

🍃 Támogatja a pajzsmirigy működését

🍃 Segít a testsúly csökkentésében

🍃 magas vérnyomás * pozitív hatások

🍃 vérrögök * pozitív hatás

🍃 Pozitív hatás a magas koleszterinszintre *

🍃 Arteriosclerosis * pozitív hatások

X hashajtó székrekedés esetén

Radiation Sugárbetegség kezelésére

🍃 A rák megelőzésére

A "* pozitív hatásokkal" azt jelenti, hogy a moszat alga előnyökkel járhat, amelyek azonban csak akkor jelentkeznek, ha optimalizálja a teljes étrendet, a rossz táplálkozás és a moszat egyáltalán nem járhat.

A moszat, mint tápanyag-gazdagság

A moszatot a következők jellemzik:

🍃 Magas jódtartalom, vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok és enzimek

🍃 Nincsenek töltőanyagok, kötőanyagok vagy segédanyagok

🍃 Növényi (nincs telített és telítetlen zsírsav)

A moszatban/hínárban említett vitaminok és ásványi anyagok kalcium, réz, nátrium, kén, B-vitaminok, A-, C- és E-vitamin, valamint cink. A moszatra jellemző a jódtartalom, szemben más algákkal, például a spirulinával vagy a klorellával

A moszat előnyei

1. Jódforrás

Mivel a moszat rendkívül magas jódtartalmú (legfeljebb 2 gramm), könnyen fenntartható a jódtartalma.

Porított kezeléssel használták Pajzsmirigy alulműködés súlyos motoros rendellenességekben szenvedő betegeknél alkalmazzák, akiknek nagy a jódhiány kockázata. (1)

2. Segít a fogyásban

A moszat nemcsak tápanyag-sűrűségű étel, amely bármilyen étrendre alkalmas, hanem sajátos zsír elleni küzdelemi tulajdonságokkal is rendelkezik.

Az algák legtöbb változatában megtalálható fehérje Fucoxanthin, támogatja az egészséges fogyást. (2) Egy moszkvai tanulmány azt is megállapította, hogy a Gránátalma magolaj Val vel Fucoxanthin elősegíti a fogyást és növeli a máj működését. (3)

Egy másik pont nagyon érdekes. A moszat alginátokat tartalmaz. Az Aligate a zsír felszívódásának csökkentésével működik.

Ez azt jelenti, hogy zsírt és moszatot eszel, és a zsír kevésbé szívódik fel. Az enzimaktivitást tehát a moszat gátolja. A hasnyálmirigy-lipáz fontos az élelmiszerben lévő triacil-glicerin lebomlásához (4) Lényegében ez azt jelenti, hogy a moszat lipáz inhibitorként működik.

3. Megelőzheti vagy kezelheti a cukorbetegséget

A Nutrition Research and Practice folyóiratban megjelent koreai tanulmány megállapította, hogy a hínár fogyasztása jelentősen javította a vércukorszintet. (5)

4. Segít néhány vérrel kapcsolatos betegségben

Az aligate mellett a moszat fukoidánt is tartalmaz. A fukoidán bizonyítottan hatékony a vérrögképződés megelőzésében, ez a képesség tehát megelőzést mutat a stroke és a szívroham ellen. Valójában annyira hatékony, hogy a kutatók arra hivatkoznak, hogy képes orális antitrombotikus szerként használni. (6) Ez különösen aggaszthatja a cukorbetegségben szenvedőket. A cukorbetegség gyakori szövődményei a túlzott koagulációnak köszönhetők, amelynek során a moszat fenntartja a vér véráramlási tulajdonságait. (7)

5. Segíthet a rákban

Ha azonban rák elleni küzdelemben lévő tápanyagokról van szó, a fukoidán nyeri az első helyet. A fukoidán vizsgálata kimutatta, hogy a rákos sejtek elhalnak leukémiában, vastagbél-, emlő- és tüdőrákban (ezt az eljárást "apoptózisnak" nevezik). (9, 10, 11) .

(!) Vigyázat: Beszélje meg a moszat ajándékát terapeutájával! Hozzájárulhat a gyógyszerrezisztenciához (8)

6. Természetes gyulladáscsökkentő

A hínár gyulladáscsökkentő lehet (12) A hínárban található fukoidán összetevő gyulladáscsökkentőként is működik, és javítja a vér koleszterinszintjét is, amely felelős a szívbetegségekért. (13)

7. Segít megelőzni a csontvesztést

A fukoidán hozzájárul az egészséges csontokhoz is. Az alacsony molekulasúlyú fukoidán segít megelőzni az életkorral összefüggő csontvesztést és javítja az ásványi anyag sűrűségét a csontokban. (14)

A hínár tartalmaz egy alginát nevű rostot. [3] Egy tanulmány szerint az alginát 75% -kal képes csökkenteni a zsír felszívódását a szervekben.

Tehát, ha ezt a rostot étellel együtt szednék, elméletileg alacsonyabb lenne a zsírbevitel. [4]

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a barna hínár flukoxantin nevű komponense pozitívan befolyásolhatja a súlyt. Ezenkívül vannak olyan vizsgálatok, amelyek a barna hínárnak pozitív hatást tulajdonítanak a vércukorszintre. [5] Hasznos lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára is.

Tápanyagokkal kapcsolatos tények: Nagyon jól beépíthető levesekbe, rizzsel vagy turmixokba! Egy adag nyers hínár (kb. 28 gramm) körülbelül: (15)

  • 12 kalória
  • 2,7 gramm szénhidrát
  • 0,5 gramm fehérje
  • 0,2 gramm zsír
  • 0,4 gramm rost
  • 18,5 mikrogramm K-vitamin (23% DV)
  • 50,4 mikrogramm folát (13 százalékos DV)
  • 33,9 milligramm magnézium (8 százalékos DV)
  • 47 milligramm kalcium (5 százalékos DV)
  • 0,8 milligramm vas (4 százalékos DV)
  • 0,1 milligramm mangán (3 százalék DV)