A 15 alapvető dolog, amit hozzá kell tenni az élelmiszerbolt kosarához! JDM
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Sokan az egészséggel kapcsolatos határozatok mellett döntenek, hogy az évet jobb lábon kezdjék, de ezeket az állásfoglalásokat gyakran elvetik. Miért nem változtatja meg helyette az élelmiszerkosár tartalmát az étkezési szokások javítása érdekében? Íme 15 termék, amelyeknek előnye lesz, ha kéznél vannak!
A kamra mustjai
Könnyű tonhal
A könnyű tonhal kevesebb higanyt tartalmaz, mint a germon. Lehetővé teszi expressz ebéd vagy vacsora összeállítását. Konzerv tonhalpróbánkban a Gold Seal könnyű tonhal volt az egyik legjobb választás. 85 g-os adagnál több mint 21 g fehérjét biztosít. További bónuszként nem igényel vízelvezetést, és az Aranyfóka a kanadai Greenpeace fenntartható halászatának listáján a legnépszerűbbek közé tartozik.
Alacsony nátrium-tartalmú kekszek
Teljes kiőrlésűek, ezek a kekszek a piac legjobbjai közé tartoznak. Az összetevők nagyon tiszta listájával nagyon kevés nátriumot tartalmaznak 35 mg-onként 4 keksz adagonként. Uzsonna elkészítéséhez elég hozzáadni néhány darab zsírszegény sajtot, és máris mehet.!
Chia mag
Növényszerű omega-3-ban gazdag chia magok tartalmaznak oldható rostokat is, amelyek értékesek a vér koleszterinszintjének és a vércukorszint szabályozásának. Érdekes kalcium-, vas- és magnéziumtartalmat is bemutatva a chia magokat érdemes felfedezni.
Piros bab hozzáadott só nélkül
A chili alapja, a vese bab nagyon gazdaságos a sovány fehérje forrása. Egy csésze vesebab 11 g rostot tartalmaz, és a vas napi értékének 20% -a. Bókok Az egyensúlyt nulla nátriumtartalom különbözteti meg (0 mg nátrium).
Teljes kiőrlésű tészta
Kevesen nem szeretik a tésztát. Teljes kiőrlésű gabonákból készülve hozzájárulnak a napi rostbevitelhez. Rövid vagy hosszú, könnyen elkészíthetők minden szószban!
Zabpehely nagy pehely
Oldható rostokban gazdag zab segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Elősegíti a vércukorszint jó szabályozását is. Tudta, hogy a nagy pelyhes zabpehely alacsonyabb glikémiás indexű, mint a szokásos változat? Tej, friss gyümölcs és néhány dió és egészséges ebéd van!