A 15 élelmiszer, amely elősegíti a tranzitot
Itt az ideje, hogy felhozzuk az alanyokat. Igen, ez a téma zavar, az a téma, ami bosszant, mert véletlenül megeszi az elménket.
Megízlelte a nagymama összes gyógymódját, meghallgatta barátnője tanácsát, akinek sikerült kiszabadulnia belőle, kipróbálta az összes vizet (és nem a szájban a legkellemesebbet), amit újra "nem semmi, ez" pszichológiai, én lazítania kell ". ÁLLJON MEG !
Összeállítottuk Önnek az elfogyasztandó elengedhetetlen élelmiszerek listáját, hogy az ne legyen több, mint egy rossz memória, vagy legalábbis jó pálcadobás lehet.
Tranzitproblémák, szorongások és duzzadt has, vége !
1 - MÁBOR
Ez a finom és gyümölcsös kis mag, kényeztető levegője alatt, valójában nagyon alacsony kalóriatartalmú (38 kalória/100 g vagy egy kis tálca), de mindenekelőtt a rosttartalom rekordja. A málna 7,4 g/100 g rosttartalommal és lényegében cellulózból áll, és székrekedés elleni szövetségesévé válik. A cellulóz a növények és különösen sejtfalak fő alkotóeleme.
Ráadásul apró szemcséi irritálhatják a törékeny belű embereket, de ez nem a mi esetünk, tudjuk.
2 - KÁVÉ
Tagadhatatlan a reggeli lendületed. De tudta, hogy a karcsúsítást is megkönnyíti? A kávé csökkenti az étvágyat és vizelethajtó hatású. Ezenkívül szerepet játszik az izomzat összehúzódásában a belekben, ezáltal fluidizálja a tranzitot.
Nem hiába találja meg gyakran gél formájában a narancsbőr perkután hatása miatt, a kávé megkönnyíti a zsírégetést is. !
Napi egy-három csésze és kész.
3 - A SZILVA
Ismerjük az aszalt szilva minden előnyét, jó hírneve megalapozott. De az aszalt szilva nagyon édes száraz gyümölcs marad. Előnyben részesítsük első unokatestvérét, a szilvalát, egy sokkal kevésbé kalóriatartalmú és mindenekelőtt ötször kevésbé cukorban gazdag friss gyümölcsöt. !
Táplálkozási összetétele miatt a szilva édesebb ízű, mint a kalóriatartalma (bizonyos értelemben "íztelen", úgy gondolja, hogy a szilva nagyon édes, amikor megkóstolja, de valójában csak 55 kalóriát tartalmaz 100g).
Ami még jobban érdekel bennünket, az az, hogy hashajtó gyümölcsként ismerik el, különösen azért, mert a szorbitban leggazdagabb gyümölcs, amely a béltranzit felgyorsításáért felelős cukor-alkohol. Mikor van már a szilvaszezon? Szeretnénk néhányat !
4 - A KONJAC
Konjac forradalom. A japán étrendből származó étel. Csak ezekkel az információkkal elégnek kell lennie ahhoz, hogy bólogasson és befusson a szupermarketbe. Emlékezzünk arra, hogy a japán nők a karcsúság és a hosszú élettartam tenyerét tartják.
Ez a gyökér gazdag rostokban és különösen glükomannánban, amelyek sajátosságuk szerint súlyuk százszorosát képes felszívni a vízben. Igen igen, jól olvastad. Így viszkózus gélt képez, amely kitölti a gyomrot, miközben csapdába ejti a zsírokat és a cukrokat. Várj, még nincs vége, a legjobbat spóroltuk meg neked: nem kalóriatartalmú.
5 - A SZŐLŐ
A szőlő ezen jó gyümölcsének van egy bizonyos hashajtó hatása, amelyet egyrészt a fruktóz jelenlétének, de mindenekelőtt a sokféle rostjának köszönhet.