A 15 legjobb multivitamin a férfiak számára
A férfiak és a nők testének különböző igényei vannak.
A nőknek több tápanyagra van szükségük, másokhoz kevesebbre, a nőkhöz képest. A napi multivitamin segíthet ennek a hiánynak a megszüntetésében.
A vitaminok elengedhetetlenek az egészségi állapotodhoz. Számos kritikus szerepet játszanak a testében, az energiatermeléstől a testi rendszerek működésének fenntartásáig.
Bizonyos tápanyagok elégtelen mennyisége negatív hatással lehet egészségére, sőt krónikus betegséghez is vezethet.
A 19 és 70 év közötti férfiaknak gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjanak (1, 2):
- A-vitamin: Az egészséges bőr, a szem és az immunrendszer számára szükséges.
- C vitamin: Elengedhetetlen az immunrendszer és a kollagén termeléséhez.
- B-vitaminok: Részt vesz az energia-anyagcserében és a vörösvértestek termelésében.
- Kalcium, magnézium, D-vitamin, K-vitamin és cink: Létfontosságú a csontok egészsége szempontjából.
- E-vitamin és szelén: Segítsen megvédeni sejtjeit a károsodástól.
Mivel a férfiak nem veszítenek havonta vért, mint a menstruáló nők, alacsonyabb a vashiányos vérszegénység kockázata. Ennek eredményeként a férfiak vasigénye alacsonyabb (2).
Bár ezek a tápanyagok kiegyensúlyozott étrenddel nyerhetők, az emberek többségének nem jut elegendő belőlük.
összefoglaló A tápanyagok elengedhetetlenek az egészségedhez, de sokan nem kapnak elegendő vitamint és ásványi anyagot, amelyet csak az étrendjük ajánl.
Számos kifejezetten férfiak számára tervezett multivitamin létezik, amelyek alakja és ára változó.
Íme néhány a megfontolandó legjobb lehetőségek közül.
1. A Rainbow Light Men multivitamin
Ez az élelmiszer alapú vitamin alkalmas férfiak számára, és további támogatást nyújt a szív, a reproduktív és a prosztata egészségéhez. Egy tabletta az összes nélkülözhetetlen vitamin és ásványi anyag ajánlott napi adagjának 100% -át tartalmazza.
Zöldséglevek, emésztőenzimek és probiotikumok keverékét is tartalmazza.
Ez a termék nem tartalmaz glutént, tejterméket, földimogyorót, szóját, tojást, halat és tenger gyümölcseit, így kiváló választás ételallergiás férfiak számára.
Amazon besorolás: 4,1 csillag
2. Smarty nadrág férfi komplett
Ez a rágható multivitamin hat ember számára nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz hat gyümölcsízű rágóban. A B12-vitamin (metilkobalamin) és a folát (metilfolát) aktív formáit tartalmazza a jobb felszívódás érdekében.
Ezenkívül CoQ10 és omega-3 zsírsavakat biztosít a szív egészségéhez, valamint likopint és cinket a prosztata egészségéhez (3, 4).
A rágók GMO-mentesek, és nem tartalmaznak általános allergéneket, beleértve a tejet, a tojást, a földimogyorót, a dióféléket, a halakat, a tenger gyümölcseit, a szóját, a glutént és a búzát.
Ezek a rágható vitaminok 11 gramm szénhidrátot és 7 gramm cukrot tartalmaznak. Ezért, ha figyeli a szénhidrátokat, egy vitamin tabletta vagy kapszula lehet jobb választás.
Amazon besorolás: 4,2 csillag
3. Megafood Men's One Daily
Ez az egész élelmiszer-vitamin nélkülözhetetlen vitaminokat és további támogatást nyújt az energiához, a stresszhez, a hangulathoz és a prosztata egészségéhez (4, 5, 6).
Teljes, nem GMO-s gyümölcsökből és zöldségekből készül, és nem tartalmaz állati termékeket, így ideális vegetáriánusok és vegánok számára.
Glutén, tejtermék, szója, tojás, hal és tenger gyümölcsei mentesek, sok más multivitamintól eltérően éhgyomorra is bevehető.
Amazon besorolás: 4,6 csillag
4. Életkert Vitamin kód férfiak
Ez a nyers étel multivitamin vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok keverékét tartalmazza 23 gyümölcsből és zöldségből. Négy kapszula biztosítja az RDI 100% -át szinte minden nélkülözhetetlen tápanyaghoz, kivéve a kalciumot és a magnéziumot.
Úgy lett kifejlesztve, hogy elősegítse az energiát és támogassa a szív, a prosztata, az emésztőrendszer és a szem egészségét. Élő probiotikumokat és emésztést támogató enzimeket is tartalmaz (3, 4, 5, 7).
Ez a multivitamin vegetáriánus, glutén- és tejtermékmentes, hozzáadott töltőanyagok nélkül.
Amazon besorolás: 4,4 csillag
5. A természet útja él! Once Daily Men's
Naponta egy tabletta 22 vitamint és ásványi anyagot, 12 emésztőenzimet, 14 zöld zöldséget és 12 fajta gombát tartalmaz.
Tartalmaz továbbá adaptogéneket, például ginzenget és eleutherót az energiához, fűrészpálmát és likopint a prosztata egészségéhez, valamint resveratrolt és CoQ10-et a szív egészségéhez (3, 4, 6, 8).
Ez a termék nem tartalmaz glutént, búzát vagy szóját. Nem tartalmaz mesterséges színezéket, aromát, tartósítószert vagy cukrot.