A 15 perces trükk segíthet a fogyásban - Heuteinform
A Vermonti Egyetemen és a Dél-Karolinai Egyetemen végzett tanulmány hat hónapig diétázni próbáló emberek viselkedését tanulmányozta. Észrevettek egy olyan részletet, amely hosszú távon gyakrabban vezetett sikerhez. A siker képlete egy étkezési napló volt.
Napi nyilvántartások
A résztvevők naponta háromszor adták hozzá a részleteket, és napi 14,6–23,2 percet töltöttek. Hat hónapon belül (a vizsgálat időtartama) sikerült lefogyniuk súlyuk 10 százalékát. A mennyiség és a gyakoriság strukturált felsorolása döntő fontosságú volt. A tanulmányban a kutatók hangsúlyozták, hogy sokan egy idő után abbahagyják a nyilvántartások vezetését. Ez azonban nagy hiba, ha hosszú távú hatást akar elérni.
Hogyan működik: Fontos, hogy ne csak a szilárd, hanem a folyékony ételeket is felírja annak érdekében, hogy teljes körű áttekintést nyújtson minden fogyasztásról - beleértve a kalóriákat, a zsírtartalmat, az adag méretét és az elkészítési módszert.
Hozzászólás most Arrow-Right Created with Sketch.
ga A vázlattal létrehozott idő.
2020.07.13., 16:26 | Törvény: 2020.07.13., 16.26
A vázlattal létrehozott téma.
Amikor a 86 éves nagymamának zárva kell mennie a kórházba
Az izmok zsírokká válnak, ha nem sportolsz?
Az esküvői ünnepség 177 koronafertőzéshez vezetett
A koronaválság felgyorsítja a rák elleni oltást
Beszélhetjük magunkat rossz alvással, de nem jóval
Feliratkozás a hírlevélre
Bal
Külső linkek
Rubrikák
Ez a webhely sütiket használ. A weboldal korlátlan használatához sütikre van szükség. Az "OK" gombra kattintva elfogadja a sütik használatát.
További információt az adatvédelmi irányelveinkben és a következő "További információk" link alatt talál.
Cookie-kat használunk az ajánlatunk felhasználóbaráttá tételéhez, a tartalom és a hirdetések személyre szabásához és a weboldalunkhoz való hozzáférés elemzéséhez.
Marketing sütik
Marketing cookie-kat használunk annak érdekében, hogy releváns és hasznos hirdetéseket tudjunk bemutatni felhasználóinknak.
Statisztikai sütik
Statisztikai sütiket használunk, hogy hasznos információkat nyerjünk a webhelyeink használatáról, hogy tovább javíthassuk őket.
Műszakilag szükséges sütik
Ezek a sütik elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióihoz, és nem inaktiválhatók.