A 18 legjobb fogyókúrás trükk, amelyet az emberek világszerte használnak - Business Insider
Az emberek 18 legjobb trükkje a fogyáshoz világszerte
Ha 2019-ben egy kicsit egészségesebbet szeretne enni, érdemes elkezdeni főzni - ha nem most csinálja.
Kedden a kanadai kormány kiadott egy új élelmiszer-útmutatót, amelynek célja, hogy segítsen az embereknek kevesebb feldolgozott terméket fogyasztani, többet főzni otthon, valamint több teljes kiőrlésű gabonát és növényi fehérjét fogyasztani. Az új irányelvek célja a túlsúlyos emberek számának csökkentése, a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség ellensúlyozása, ugyanakkor a fiatalok egészséges életmódra ösztönzése.
Az ilyen egészségügyi kockázatok természetesen nem egyedülállóak Kanadában. Az étkezési szokások az Egyesült Államokban is romlottak. Az adagméret, legyen az muffin vagy pizza, 138 százalékkal nőtt az 1970-es évek óta. Ma az amerikaiak sokkal több csirkét esznek, mint 1975-ben, de kevesebb marhahúst. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint sokkal több pénzt költenek étkezésre, mint amennyi az Egyesült Államok történetében megszokott volt. Feltételezhető, hogy az emberek, akik rendszeresen étkeznek, több cukrot és ennélfogva több kalóriát fogyasztanak, mint egy otthoni étkezésnél.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint Németországban is növekszik a túlsúlyos és elhízott emberek aránya - különösen a férfiak körében.
A fogyás trendjei az idő múlásával változhatnak
A fogyás trendjei újra és újra megváltoztak: Míg azok, akik fogyni szeretnének, régóta támaszkodnak a kevés zsír fogyasztására, manapság elsősorban a cukrot terhelik az emberek kövérségéért. Most egyesek arra koncentrálnak, hogy minél növényi eredetűek legyenek; mások továbbra is számolják a kalóriákat, vagy egész élelmiszercsoportokat tiltanak ki étrendjükből annak érdekében, hogy fogyni tudjanak.
A világ más részein az emberek eltérő megközelítést alkalmaznak az egészséges táplálkozáshoz. Argentínában sokan fogyasztják az étvágycsökkentő párteát, míg az etiópok tefából készült kenyeret rágcsálnak; fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag tészta.
Íme néhány a legokosabb és talán a legmeglepőbb módok közül, amelyek segítenek az embereknek világszerte fittek maradni ízlés feláldozása nélkül.