Ayurveda Miért; l ellazultam a homlokán; AMTC automatikus túra
Egy autót évente kell szervizelni. Miért ne tenne valami jót a saját testének és elméjének - egy ájurvéda kúrával Srí Lankán? Itt van egy önkísérlet naplója.
Mit társít az ájurvédához? Pihenés, kikapcsolódás, diéta és masszázsok? Sokat aludni, olvasni, beszélgetni a barátnőjével, és közben nyugtató masszázsokat végezni? Heverészni a napon a tengerparton, gyümölcs koktéllal a kezében? Vagy van ez az ötleted: fájdalmas méregtelenítő masszázsok és vastagbéltisztítás egész nap tartó ágyneművel? Egyik sem igaz.
Az én elképzelésem az ayurvéda kúráról
Vennél egy ájurvéda-kúrát, ha tudnád, hogy az első napokban súlyos migrénes rohamokat fogsz kapni - és olyan súlyos hátfájást, hogy alig tudsz ülni, nemhogy aludni? Megtörténhet. Mindenki másképp reagál.
És bevenné ezt a gyógymódot, ha tudná, hogy utána nemcsak néhány évvel fiatalabbnak érzi magát, hanem így is kinéz? Újszülöttnek érzi magát? Inkább. Dean Karnazes, az extrém sportoló egyszer azt mondta: "Néha át kell esni a pokolon, hogy a mennybe jusson."
Merüljön el egy hétig tartó ájurvéda-tárgyalásom naplójában.
Az 1. nap megvalósítása: A fürdővendégek is jól érzik magukat
A Shunyata jelentése "fény óceánja".
Jól indul: a taxisofőr a cím ellenére sem találja az Ayurveda Shunyata villát Srí Lanka délnyugati részén, Induruwában. Miért választottam ezt a kis üdülőhelyet? A nagyon privát és személyes légkör, valamint a német ajkú vezetés miatt. Amikor Maria és Jürgen Neurohr tizenhárom évvel ezelőtt emigrált Németországból, valójában teljesen más látásmódjuk volt: idősek otthonát keresték. Az eredmény: egy kis Ayurveda üdülőhely, csak öt szobával és tizenhárom tanfolyammal.
Amikor megérkeztem, észrevettem, hogy az érzékeny emberek nagyon különleges energiát éreznek ebben az oázisban. "Minden fürdővendég itt hagy valamit, vet magot" - próbálja Maria szavakba önteni azt, amit érez. "Vendégeink túl savasak és stresszesek, többnyire krónikus betegségekkel és elhízással érkeznek, és két-három hét múlva újként távoznak tőlünk." Kíváncsi vagyok.
16 órakor üdvözlő masszázsom van. Kicsit még mindig úgy érzem, hogy nincs a helyem. Amíg várom a kezelést, megismerek egy svájci nőt. Bemutatkozik, és mindkét füléből vigyorog. Attól féltem, hogy itt mindenki csak önmagának akar lenni. De nem foglaltam le néma szemináriumot.
Az ayurvéda terapeuta, egy kicsi, finom Srí Lanka-i nő, fenekéig hajjal, bambuszrolós gólyalábakra épített fa pavilonba vezet. Nagyon sötét van a szobában. Sokáig masszírozza az arcomat. Még soha nem láttam ilyet. Nagyon lassan és enyhe nyomással. Ujjaid a bőröm fölött lebegnek. Megmasszírozza a szemüregemet, a szemöldökömet és a fejemet némi olajjal - most már tudom, miért kaptam ekkora üveg sampont -, és finoman kinyújtja a fülemet. Szundítok magamban, folyamatosan hallom a tenger hangját és a levegőt - már alszom is. Hosszú ideig masszírozta a lábamat, végül a lábam és a hátam.
A masszázs olyan sokáig tartott, hogy nem tudom időben elvégezni a jógamenetet. Ez engem idegesít. De nem akarok rohanni. Mert ez ellentmond a gyógyítás filozófiájának.
A kezelés után úgy érzem magam, mint egy Rolls-Royce.
Susan M., 64 éves fürdővendég
A tengerparti vacsorára 19 órakor kerül sor. Hosszú asztalt terítenek nyolc ember számára. Remélhetőleg beilleszkedem a csoportba. Itt mindenki csak a betegségéről beszél? Két fürdővendég kb korombeli. Ezért nem erősítették meg azt az első előítéletemet, miszerint csak az idősebb emberek szednek egy ájurvéda-kúrát.
"Megitta már a vermutját?" - kérdezi egy német a csoportot. Természetesen ayurvédikus gyógyszert jelent, amelyet este kancsó formájában szolgálnak fel. A 64 évesek jó hangulata egy másodperc alatt összetörte az ájurvéda kúrámról alkotott képemet és ezáltal a második előítéletemet is. Dumálunk Istenről és a világról, és nevetünk. Milyen kedves hölgycsoport.
Az ájurvédában nincsenek tiltások, a szabály mérsékelt.
Desszertként kókuszos és mangós ékeket szolgálnak fel bennünk egy kevés - a tányéron alig látható - csokoládészószt. Izgalom van az asztalnál. Tényleg csokoládé? Ájurvéda üdülőhelyen? Egy fürdőkolléga megkérdezi a pincért. Bólint. - Ahhhh - kiáltja. - Ha tudtam volna, jobban élveztem volna. Majdnem három hete ki van téve az ayurvéda diétának, de soha nem volt semmije csokoládéval. Harmadik előítélet: A kúra során éheznie kell, el kell hagynia mindent, ami jó - ezt sem erősítették meg.
A 2. nap megvalósítása: A pulzus békaként ugrik
Reggeli után 9: 20-kor az orvosi konzultáció szerepel a kezelési tervemen. Ines, az egyik német menedzser, képzett nővér és szülésznő a tolmácsom. Megértem dr. Sajnos alig van Padmini. Szingalézül vagy angolul beszél?
Az ayurvéda kezelés kezdetén hagyományos pulzus diagnózis van.
A hagyományos pulzus diagnózis néhány perc alatt elkészül. Az ayurvéda orvosok érzéseikkel érzik az emberek lényegét. Megkérdezem dr Padmini, függetlenül attól, hogy a pulzusom valóban menekülő kígyónak, csúszó hattyúnak vagy ugráló békának tűnik-e - olvastam tegnap este. Az orvos csak kuncog - igen, így tanítják a Colombo Egyetem Ayurveda oktató kórházában. Számukra ez természetes, számomra rejtély. Nyelv- és szemdiagnosztika, vérnyomásmérés, valamint a vizelet színével, emésztésével, alvásával és táplálkozásával kapcsolatos kérdések következnek. Az utazás előtt kitöltöttem egy anamnézis kérdőívet, és e-mailben visszaküldtem. Közben szingaléz nyelven firkál valamit egy papírra. Most Dr. Padmini komolyan: Ausztriában feltétlenül meg kell vizsgálnom a pajzsmirigyemet, és vérképet kell készítenem.
Az ájurvéda időbe telik. A kúra nem wellness-vakáció.
"Minden vendég számára egyedi gyógymódot dolgoznak ki, mert ugyanaz a diagnózis nem jelenti ugyanazt a kezelést" - fordítja Ines. A világ legrégebbi hagyományos gyógyszere az emberi lényt három fizikai erőre osztja: Vata, Pitta és Kapha. Mindenkinek más és más keveréke van ebből a három "dósából". Ha valaki nagyon kívül esik, akkor ennek következménye a betegségek.
Az ájurvéda művészete az egyensúly helyreállítása. Az ájurvéda fordítása "az élet ismerete", és minden ember számára lehetővé teszi, hogy meggyógyítsa önmagát. A kúra holisztikus és magában foglalja a méregtelenítés, a táplálkozás, a testmozgás és a mentálhigiéné négy oszlopát.
A titkos recepteket évszázadok óta őrzik
Ebédidőben kapom meg az első gyógyszeremet. Most határozottan a többi fürdővendég közé tartozom. Két pohár van a helyemen, rajtam a nevem. A köménymag és a kardamom sárgás tea íze és a gyógynövények fekete esszenciája (a "vermut"), mint egy köhögés elleni szirup.
A fejfájás a sok kezelés ellenére egész nap sújtja: arcot, teljes testet és hátmasszázst kapok. Utána "lebélyegeznek". Forró! A gyógynövényes és a rizses zsákokat a vízben melegítik fel. A kezelés serkenti a sejtek megújulását és a szövetek feszesítésére szolgál.
16 órakor megint gyógyszer van, naponta négyszer, megtanulom. A nevükkel ellátott doboz minden egyes vendég számára elérhető. Ez tartalmazza a másnapi kezelési tervet, valamint a gyógyszert. Öt fekete golyó - úgy néz ki, mint a nyúl dísze - és egy lé. Szerencsére semleges íze van. De mi úszik ott? Úgy néz ki, mint a férgek? Ines menedzser mellettem van. Valószínűleg gyakrabban tette fel ezt a kérdést. Ez egy sült rizshéj. Hatása: emésztő.
Nagyon fáradt vagyok. Szerintem a méregtelenítés már indul. Vagy visszavonás a kávéból? Az átalakítás? Együtt. Vacsora után a szobámba sietek. Írjon naplót, próbáljon meg minden tapasztalatot feldolgozni. Az orvos adott hashajtót, vért és béltisztító port. A toxinok jobban eliminálódnak. Zöld és növényi íze van - nagyon keserű. Boszorkányok keveréke. De ez mára tényleg elég. 9 óra van. Jó éjszakát.
A 3. nap megvalósítása: masszázsmunka - gyógynövényolajokkal
A riasztás reggel 6: 30-kor szólal meg. Problémák nélkül túléltem a vastagbél tisztítását. Sajnos a fejfájás egyik napról a másikra nem múlt el. Gyorsan felöltözök - itt nem sminkelek. A ruhám egyszerű és szellős. Nincs szükségem cipőre.
Nem bírok sok ételt. Az ayurvédikus étrenddel azonban nincs gondom.
P. Éva, 32 éves fürdővendég
Reggeli előtt könnyű fizikai gyakorlatokat végezünk a csoportban, hogy elinduljon a keringés, majd meditáció következik. Újra elalszom ...
Reggelire zöld leves kerül csicseriborsóval. Tetszik. Persze, ez nem mézes tekercs vagy szalonnabot, de tudatosan döntöttem a kúra mellett. A leves serkenti az emésztési "Agni" tüzet, és gyógyteát iszunk hozzá. Ezután gyümölcssalátát szolgálnak fel. A gyümölcsök hűsítik a testet, és most optimálisan emészthetők. Azt hiszem, mindent rosszul csinálok otthon. Gyógyszerként megint kapom a "Hasenbemmerln" -t és az "úszó férgeket" ...
Nagyon gyengének érzem magam, egyáltalán nincs energiám. Csíra pattanások. A többi vendég hátfájást, hasmenést és apró vörös foltokat kapott testén. Mindenki másképp reagál a méregtelenítési folyamatra.
Gyógynövényes fürdővel, akupunktúrával és három masszázzsal folytatódik.
Az ayurvédikus masszázs nem hasonlítható össze a sportmasszázzsal. A gyógyolajok nagymértékű elosztásáról szól a bőrön, de a mély edzésről is, például a fájdalomzónák kezeléséről. Tehát a nélkülözhetetlenek az olajok. Ezeket az egyes vendégek alkatának (Vata, Pitta és/vagy Kapha) megfelelően választják ki, az alap mindig szezámolaj - megfelelő gyógynövényeket adnak hozzá. A kötőszövetben megtelepedett toxinokat meglazítják, hogy a véráramba és a belekbe kerüljenek, majd ismét kiürüljenek.
A 4. nap megvalósítása: A jóga szórakoztató
6 óra - végre ébresztőóra nélkül ébredtem! 6: 30-kor találkozunk a jógaoktatóval egy tengerparti sétára. Csak mi vagyunk a tengerparton. A szomszédos szállodák nyaralói még mindig alszanak. Hoppá. Ki vagy te? Három kutya már vár minket. Te mindig velem mész. Egyedül a húsz perces reggeli séta a test, az elme és a lélek csemegéje. Sétálunk a mangrove és a legelő tehenek mellett, teknős nyomokat látunk a homokban és nézzük, ahogy a halászok visszatérnek a tengerből.
A testmozgás nagyon fontos az anyagcsere stimulálásához.
A strand végén körbe állunk és egyszerű jógatartásokat, úgynevezett "ászanákat" csinálunk. Egy kutya ül le a kör közepén.
A következő gyakorlat: nevetés. Hadd mondja még egyszer valaki, hogy a jóga unalmas vagy nehéz. Lehajolunk és nevetünk: hehe, hihi, hoho - mindenki az ujjával a szomszédra mutat, és mi tovább nevetünk. A madarak csiripelnek, a tenger susog - nyugodtnak és ébren érzem magam. A hullámok nagyon magasak, talán három méteresek. A jóga egység légzőgyakorlattal és hangzással zárul mind a hét energiaközpont, az úgynevezett „shakrák” számára: Becsukjuk a szemünket, és tovább énekeljük a „yam” hangot, hogy kinyissuk a szívközpontot.
Hetente kétszer reggelire is várják a vendégeket, amelyek vörös rizstészta dhal-val, lencse curryvel és pol-sambol, kókuszdió és chili keverékkel. Az sok. Előtte a zöld leves, majd a gyümölcssaláta. Csak reggel 8 óra van Végül is át kell váltanom a diétás ételekre? Az ayurvéda orvosnak hizlalnia kell? Most csak élvezem az ételeket. Még soha nem ettem ennyire egészségesen és kiegyensúlyozottan. Ezt ki kell használnom.