WeCook WeCare - 10 alacsony FODMAP recept az irritábilis bél szindróma enyhítésére

Hajlamos vagy irritábilis bél szindrómára, gyomorfájásra, gyomorgörcsökre vagy puffadásra? Amikor belépnek a vastagbélbe, a Fodmap (cukrok) erjed, megduzzad és tranzitproblémákat okozhat néhány különösen intoleráns embernél. Lehet, hogy intoleráns a FODMAP-okkal szemben !

wecook

A FODMAP-ok négy cukorcsaládot csoportosítanak, amelyek a belekben lépnek működésbe:
- Főleg gabonafélékben, zöldségekben és hüvelyesekben található oligoszacharidok.
- A diszacharidok, amelyek összes tejterméket csoportosítanak.
- Főleg gyümölcsökben, cukorban és mézben található monoszacharidok.
- A legtöbb cukormentes termékben (rágógumi, cukorkák, könnyű lekvárok) található poliolok.

Ellenőrizze, hogy nem tolerálja-e a Fodmaps-t, íme 10 recept, amelyek segítenek enyhíteni az irritábilis bél szindrómáját.