A 2-es típusú cukorbetegségben kerülni kell a krumplit és a szószokat
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A 2-es típusú cukorbetegség megfelelő kezelése elengedhetetlen az ebben a betegségben szenvedő betegek számára. Amit az étkezési rutinnak tartalmaznia kell.
A 2-es típusú cukorbetegség megfelelő kezelése elengedhetetlen az ebben a betegségben szenvedő betegek számára. A webmd.com orvosi híroldal szakemberei összeállították azon tevékenységek listáját, amelyeket be kell vonni e cél elérése érdekében.
A "számok" ismerete. Fontos ellenőrizni a vércukorszintet naponta legalább egyszer, csakúgy, mint a napló vezetése. Tudja meg, mit jelent a normális, a magas és az alacsony szint. Ily módon felismerhető a betegség mintázata, és az orvoscsoport tájékoztatást kap a kezelés jobb személyre szabása érdekében.
Vigyázz a kapukra! Még akkor is, ha egészséges ételeket fogyaszt, túl sok lehet a mennyiség. Az egyik aranyszabály, hogy a tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel, a másik felét növényi fehérjékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal töltik meg. A gyümölcsökben és zöldségekben található rostok elősegítik az emésztést és állandó szinten tartják a vércukorszintet, miközben a szénhidrátokat glükózra bontják, amint elfogyasztják őket. Emiatt fontos a szénhidrátok kiválasztása gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák közül.
A zsírok azért is fontosak a test számára, mert energiát szolgáltatnak. De a rosszakat - telített és transz-zsírokat - nehéz kezelni, ezért egyszeresen telítetlen, omega-3 vagy többszörösen telítetlen zsírokat jeleznek. Vagyis a halaké, a vörös hús helyett sovány hús. Kerülni kell a sült ételeket, csakúgy, mint a szószokat, míg a sovány tejtermékek megengedettek.
A rendszeres testmozgás elősegíti az inzulin megfelelő működését. Az aktív létfontosságú a vércukorszint csökkentése szempontjából. Hasznosak a séták, az úszás, a jóga, a tánc, minden olyan fizikai tevékenység, amelyet élvez, és amelyet be kell vonni a napi programba.
Ügyeljen a kilogrammok számára! A többiek nyomást gyakorolnak a testre és növelik a vércukorszintet. Az étkezési napló pontos képet ad arról, hogy mit eszel naponta, és megkönnyítheti az étrendben végrehajtandó apró változásokat. Gyakoroljon legalább 30 percig minden nap. Minden kevesebb font megváltoztathatja.
Néhány cukorbeteg ember kezelheti a betegséget gyógyszeres segítség nélkül, de ezt csak egy diabetológus mondhatja el. Azok a betegek, akiknek inzulinra van szükségük, akkor is szedjék, ha jól érzik magukat. Ez közvetlen hatással van a vércukorszintre, állandóan tartja.
A cukorbetegség az egész családot érintő betegség, így az egészséges életmód mind a betegnek, aki könnyebben képes kezelni az állapotot, mind a körülötte élőknek segíthet.