A 2 farkas története - metafora A két farkas
Metafora - A két farkas: Egy történet, amely reflektál egy mindannyiunkban (többé-kevésbé) zajló harcra ...
Metafora A KÉT FARKAS
Egy öreg indián ül a tábortűz mellett családjával és unokájával. Beszélnek az életről és annak minden kihívásáról, az öregember pedig harcról mesél. Ez egy harc, amely már régóta tombol benn:
És azt mondja az unokájának: „Fiam, ez a harc úgy tűnik, mintha folytatódna két farkas harcolt ki. "
Egy farkas rossz:
Ő a GYŰLÖL, düh, irigység, feszültség, stressz, türelmetlenség, féltékenység, aggodalmak, fájdalom, kapzsiság, arrogancia, önsajnálat, bűntudat, előítéletek, alacsonyabbrendűség érzése, hazugság, hamis büszkeség és az ego.
A másik farkas jó:
Ezt testesíti meg SZERELEM, öröm, béke, derű, türelem, remény, derű és alázat; kedvesség, jóindulat, szeretet, nagylelkűség, őszinteség, együttérzés és hit.
Az unoka néhány pillanatig elgondolkodik ezeken a szavakon. Aztán alaposan megnézi nagyapját, és megkérdezi:
- Nagyapa, a két farkas közül melyik nyeri a harcot?
És az öreg cherokee így válaszolt:
- Akit etetsz!
Videó a két farkas történetéről
Gondolkozni azon, hogy:
Mindannyiunknak, minden embernek mindkét képessége megvan! Lehetünk „ördögök” vagy „angyalok”. És attól függően, hogyan neveltek minket, milyen tapasztalataink vannak a kora gyermekkorban és fiatalkorban, de a későbbi életben is, kialakulnak és megerősödnek bizonyos jellemvonások. Fiatalként erre kevés vagy egyáltalán nincs hatásunk.
Felnőttként azonban van választásunk, és tudatosan választhatjuk, hogy melyik farkast etessük!
Cselekedeteinkkel és viselkedésünkkel vagy megtehetjük A szeretet farkasa Tápláljon kedvességgel, reménnyel, örömmel, derűvel, együttérzéssel, hálával vagy önszeretetsel.
Vagy megerősítjük a egy másik farkas, például amikor eltévedünk haragunkban, mérgesek vagyunk, nyafogunk vagy megtorlásért kiáltunk! De az állandó tevékenység, a stressz, a mozgalmas rohanás, az önbizalomhiány, a perfekcionizmus, az irigység, az önkritika vagy az állandó hízelgés hagyja, hogy ez a farkas növekedjen és boldoguljon.
Érdemes elgondolkodni rajta, és újra körültekintően végezni tudatos Döntést hozni. Minden nap új! Az agyunk ismétléssel tanul! Különösen jók vagyunk abban, amit gyakran csinálunk.
A Gyakorold az éberséget támogatja ezt a tudatos választást. Csak akkor lehet megerősíteni a „segítőkész farkast”, ha figyelünk saját mintáinkra, szokásainkra és gondolatainkra, és ha szükséges megváltoztatjuk őket. És akkor a belső küzdelem akár magától is megállhat:)
Relaxációs edzés - az a módszer, amellyel csökkentheti a stresszt és a nyugodtságot
Ha szeretné megtudni, hogyan táplálja a „megfelelő” farkast szakmai támogatással vagy relaxációs edzéssel, akkor írjon nekem. várom válaszát.
Olvasni és kipróbálni
- 2020. október 7-én online meditációs tanfolyam kezdődik, amelyen gyakorolni fogjuk a „jó farkas” etetését.
- Az MSC Mindful Self-Compassion, a 8 hetes tanfolyam a kedvesség és a jóindulat elsajátításához.
- A szeretetteljes légzés meditációja vagy a meditációs idő az Ön számára is alkalmas arra, hogy barátságos figyelmet vonjon magára.
- Önérzet - Légy kedves és jóindulatú magaddal szemben
HÍRLEVÉL: Legyen naprakész az aktuális dátumokkal, gyakorlatokkal és impulzusokkal a kevesebb stressz és nagyobb kikapcsolódás érdekében