Nem tudok már fogyni! Testépítő fórum
- Táblázat indexTáplálékRegime - száraz
- Keresés
- MC webhely
- Február 01-én vagyunk. 2021, 09:38
- Órák UTC + 01: 00 formátumban
Nem tudok többet fogyni !
Moderátor: mértékletesség
Nem tudok többet fogyni !
Üzenet md-vita »2017. március 7., 00:12
Helló tehát 16 éves vagyok 1m73 92kg
115 kg voltam, amikor elkezdtem fogyni, a fiatalokat szakaszosan csináltam, amíg el nem értem a 89 kg-ot, majd 1 hónapig stagnáltam és félig, és utána jól híztam 97 kg-ig, és ez utóbbi 3 hét alatt napi 1700cal-t dobtam és súlyt csinálok edzés hetente 5 alkalommal (egy foglalkozás 4 órán át tarthat, mdrr túlságosan szeretem), az első héten 5 perc sprinteléssel az egyes foglalkozások végén 5 kg-ot fogytam az első 2 hétben, és mivel semmi sem stagnál, és frusztrált lesz (a tény, hogy ezeket az erőfeszítéseket semmiért nem tettem) kellene-e ennem több kalóriát (ha igen, akkor az a probléma, hogy nem lennék képes rá, hogy könnyen megtehessem psk, mivel a fiatalok vége óta már nem tudok enni bcp-t mindig félek látni a 115 kg-ot az egyensúly) és kezd problémás lenni) most mit tegyek a fogyás újraindításáért kérem