A 2. hét a feszességre összpontosít - Boldog étrend, expressz edzőterem mínusz egy méret a nyári Femme Actuelle előtt

Egy hét méregtelenítő program után könnyebb és dúsabb, ne engedje el! Most koncentrálja erőfeszítéseit a tonizálásra, anti-cellulit ütős menükkel és egy szórakoztató tornateremmel, amely a puha területekre koncentrál. A 2. hét programja öt fő ponton alapul:

-Nak,-nek gyümölcsök és zöldség bőven. Különösen gyümölcslé formájában, a maximális rosttartalom, vitaminok és ásványi anyagok biztosítása érdekében, amelyek hidratálják, erősítik a testet, jóllaknak és elősegítik az eliminációt. Kezdőként naponta legalább egy nagy poharat fogyasztunk frissen, lehetőleg házilag.

-Anticellulit asszociációk. Az adipociták és az őket befogó víz kiűzéséhez a test pH-ját egyensúlyba kell hozni azáltal, hogy korlátozzuk a savasító ételeket (állati termékek, gabonafélék), és ellensúlyozzuk a lúgosító ételekkel (gyümölcsök és zöldségek). Hús vagy hal, ezért legfeljebb naponta egyszer, zöldségekkel. A másik étkezéskor minőségi gabonatermékeket (quinoa, bulgur, hüvelyesek, barna rizs stb.) És zöldségféléket fogyasztunk. Így mindent megeszünk, tiszteletben tartva a testet.

-Több természetesség. A jól futó szervezet gyorsabban és könnyebben megszabadul felesleges görbéitől. Tehát annak megkönnyítése érdekében kerülünk mindent, ami eltömíti és megzavarja a működését, nevezetesen a feldolgozott ételeket, adalékanyagokat, finomított gabonaféléket (kenyér, tészta és fehér rizs ...), cukrot és édes termékeket, és kisebb mértékben tehéntejtermékek. Röviden, a piacon lévő jó nyers, friss és szezonális termékekre összpontosítunk.

---