A 2017-ben működő tervtípusok - Bonjour Montrйal Tevékenységek naptár Bloghírek
Szeretne lefogyni, és kíváncsi arra, hogy mi a legjobb módszer a sikerhez? Mi új a napfényes 2017-ben, amikor a fogyásról és az étrendről van szó? Ezt fogjuk látni a súlycsökkentő diéták ezen áttekintésével, amelyek ebben az évben nagy sikert arattak.
A francia stílusú 5.2 diétás módszer
Ez a karcsúsító étrend a szakaszos böjt vagy a böjt elvén alapszik, heti 2 napos ütemben. Ez a technika nemcsak a fogyásban segít, hanem javítja az egészséget is. Még öregedésgátló hatása is lenne.
A kétnapos böjt alatt a nők 500 kalóriát fogyaszthatnak, szemben a férfiak 600 kalóriájával, vagyis a szokásos bevitel 25% -ával. Ezek a hozzájárulások általában 2 kiegyensúlyozott ételre oszlanak, amelyek tartalmazzák a vitaminok, rostok és jó zsírok hiányának elkerülése érdekében szükséges tápanyagokat. A menük ebben a szakaszban sok zöldségből állnak, alacsony kalóriatartalmúak, de tápanyagokban gazdagok és töltelékesek.
A hét további 5 napján tanácsos a teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben és halakban gazdag mediterrán étrendet választani, elsődlegesen az olívaolajjal mint zsírforrással.
A Súlyfigyelők étrend
Nem cserél győztes csapatot, és ez a híres karcsúsító módszer továbbra is népszerű a fogyni vágyók körében.
A WW módszer pontrendszeren alapszik. Minden embernek joga van a naponta elfogyasztott bizonyos számú ponthoz, életkorának, súlyának és magasságának, életstílusának megfelelően ...