A 3. diéta hibája, hogy nem készítjük el a Brulafine magazint

Ha fogyni akarunk, néha készek vagyunk követni minden diétás tanácsot, amennyiben garantáltuk annak hatékonyságát. Ha azonban ezek közül az ajánlások közül néhány rövid távon hatékony, akkor idővel károsak lehetnek testünkre, vagy még rosszabbul, hízhatnak. Íme néhány példa azokra a tippekre, amelyeket nem érdemes követni a fogyás érdekében.

készítjük

Kerülje a keményítőket mindenáron

A keményítőtartalmú ételek, ésszerű mennyiségben, abszolút nem károsak a súlygyarapodás szempontjából. A legfontosabb az, hogy a tányérját megfelelően egyensúlyba hozza zöldségek és növényi (hüvelyesek, tofu stb.) Vagy állati (hal, hús, tojás stb.) Fehérje hozzáadásával. Este csökkentheti a mennyiségüket a gyorsabb fogyás érdekében.

A kis trükk a keményítőtartalmú ételek és a fogyás összekapcsolására: egyél teljes kiőrlésű gabonát. Amikor fehérek, a szemek külső rétege már nem tartalmaz rostokat, a belső réteg pedig tápanyagokat tartalmaz. Eredmények: A szemek sokkal több szénhidrátot tartalmaznak, és valójában súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Igyon citromlevet, hogy kilók fogyjon

A közhiedelemmel ellentétben a citrom nincs karcsúsító ereje. Egyszerűen tele van C-vitaminnal, így rengeteg energiát ad. A legenda szerint savassága a gyomrunkra hat, és segít feloldani az ételeket. Valójában a citrom elveszíti savasságát, ha elfogyasztjuk.