A legjobb fitnesz DVD-k
Nincs idő sportklubra vagy edzőterembe? Ezután próbáljon ki egy fitnesz DVD-t, amelyet hazavihet. Itt áttekintést talál a legjobb fitnesz DVD-kről. A hangolásról van szó. Szóval jól kell szórakoznia és látnia kell a sikert. Itt megtalálja a testének megfelelő DVD-fitneszet.
Tracy Anderson - Metamorfózis
Tracy Anderson kifejlesztett egy 90 napos programot, amely minden testtípushoz készült. Körülbelül egy órás napi edzést javasol. A több mint 3000 fejlesztett gyakorlata változatos, és egyenként támadja a test minden problémás területét. Edzésed fél óra kardióból és fél órás izomtranszformációs edzésből áll.
Nincs korhatár. Ugyanakkor négy különböző testtípus közül választhat - attól függően, hogy milyen régiót szeretne képezni (gyomor, lábak, fenék, csípő vagy az egész test).
Billy Blanks - BootCamp
Billy Blanks receptje a sikerre: Tae Boe, harcművészet, amely serkenti az anyagcserét, elősegíti az energiaáramlást, megtámadja a zsírlerakódásokat (különösen a csípőn), és erő testgyakorlatokkal egyensúlyba hozza a testet. Ígérete: In csak 7 nap fitté váljon és teljesen megújítsa testét és elméjét.
A Kiképzőtábor egy mega edzés, amely ötvözi a szív- és érrendszeri edzéseket, az alsó és felső test edzését, valamint a hasizom edzését és ösztönzi a csúcsteljesítményt. Dolgozhat rezisztencia sávokkal is, és van egy táplálkozási terv.
Jillian Michaels - 30 napnyi aprítás
Jillian Michaels 30 nap alatt ígéri az álomfigurát. Az Ön koncepciója: rövid bemelegítési szakasz, majd három fázis. Három perc erősítő edzés, két perc kardió és egy perc hasizom. A Jolie olvasói is meg vannak róla győződve. Felhasználó robertpattinson rajongó mondta a fórumban "Csak Jillian Michaels-t tudom ajánlani. Három lépésben építi fel a képzést, hogy folyamatosan kihívást kapjon és ne veszítse el a motivációt, mert a képzés túl megerőltető. "
Sport a lustáknak! Csak a megfelelő dolog mindenki számára, aki nem akar küzdeni, és mégis szeretne valamit tenni az alakja érdekében. Nálunk a legalkalmasabb
Mark Lauren - Fit nélkül eszközök nőknek
Mark Lauren azt állítja, hogy nincs szükségünk újszerű berendezésekre, hogy pillanatok alatt tökéletesen illeszkedjünk. A testsúlyos edzésmódszere segédanyagok nélkül működik, és csak a saját testsúlyát használja ellenállásként, de lényegesen hatékonyabb, mint a felszereléses edzés vagy az aerobik. A gyakorlatok a legkisebb helyeken is elvégezhetők, és minimális időt igényelnek.
Most közzétette a nők számára már publikált koncepcióját. Kevesebb izmot akarnak, de szorosabb karokat, karcsú combokat és lapos hasat akarnak. Hetente háromszor, négyszer 30 percig edzeni Lauren koncepciója szerint elegendő ahhoz, hogy karcsúvá, erőssé és csúcsformává váljon rekordidő alatt.
David Kirsch - New York-i testterv
Olyan sztárok, mint Heidi Klum, esküsznek Kirsch 14 napos tervére. Táplálkozási és fitnesztervre oszlik. Az étrend háromfázisú folyamatban változik. Eleinte 14 napig teljesen kerülik a szénhidrátokat, két hét elteltével ismét fogyaszthatják a David Kirsch által kifejlesztett finomságokat, például a palacsintát. És a harmadik szakasz ezután az "élet hátralévő szakasza", amelyben az étrendet tartósan a fogyasztáshoz és az egyéni igényekhez igazítják.
Fitneszprogramját fitnesz tesztre, előzetes programra, fő programra, felsőtest edzésre, alsó test edzésre, lehűlésre és nyújtásra osztja. Az egész kimerítő és sok önfegyelmet igényel, de gyors eredményekkel is jutalmazzák.
A jógánál és a pilatesnél Barbara Becker és Susann Atwell népszerű. Gyakran a zene ízétől és az oktató hangjától függ, hogy kit választanak az ügyfelek. Végül is megpróbálja megtalálni a belső békét ebben a sportban.
Pilates: gyengéd és holisztikus
Zumba
A Jolie olvasói különösen lelkesek a Zumba összes fitnesz ajánlatáért. A zenével való sportolás és a ritmikus mozgás szórakozása plusznak tűnik a nők számára. Amandda személyes tapasztalatai alapján elmondja: "Ha rendszeresen edz (heti két/három alkalommal), akkor nagyon gyorsan lefogyhat is." A dasbo9 felhasználó megerősíti: "Mondd el: A ZUMBA az egészséges test varázslatos összetevője! Eleinte nagyon szkeptikus, de most elkezdtem, és ez egy álom, szórakoztató és egyszerre edz. "