A 3 leggyakoribb hiba a vacsorázás során, és hogyan lehet ezeket elkerülni
Nyár van, és amire a legjobban vágyik, az az, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, legyen valami a teraszán vagy részt vegyen benne hosszú utóesték barátaival a tengerparton. Röviden: használjon ki minden időt otthonról, hogy felejthetetlen nyarat töltsön.
De mi történik, amikor te elmenni vacsorázni? A Bikini-műveletének minden erőfeszítése kárba veszik? Nincs oka.
A jó vacsora elfogyasztásához nincs szükség a menüben szereplő kalóriatartalmú ételek megrendelésére, sem pedig arra, hogy mindig szomorú salátát válasszon.
Felülvizsgáljuk a 3 hiba a leggyakoribb dolgokat, amelyeket mindannyian csinálunk, amikor vacsorázzunk kint és néhány egyszerű tippet ad, hogy elkerülhető legyen:
3 hiba, amikor ebédelsz
Rendeljen a szemével
Amikor az asztalnál ülünk és megnézzük a térképet, hibát követünk el, ha több ételt kérünk, mint amennyit megeszünk. Valójában ez annak a ténynek köszönhető, hogy félénk a félelem, hogy "újra éhesek leszünk". Ezenkívül figyelembe kell vennünk, hogy vacsora, ezért az étkezésnek könnyebbnek és többnek kell lennie könnyen emészthető mint a nap többi részében.
Az ital a kulcs
A vacsorát kísérő ital ugyanolyan fontos, mint maga az étel, mivel ez határozza meg a további emésztést. Mi történik velünk, amikor együtt kísérjük a vacsorát alkoholos italok, az, hogy elveszítjük azt a felfogást, hogy jóllaktunk-e vagy sem, kevésbé vagyunk gátoltak és nagyobb valószínűséggel eszünk többet, mint kellene.
A desszert a csapda
Eljött a desszert ideje, és bár már nem voltunk éhesek, megrendeltük. Ez nagyobb teltségérzetet ad nekünk és puffadás, ami még nehezebb emésztést eredményez, anélkül, hogy számolná a felesleges kalóriákat.