A 3. legjobban teljesítő étrend a hosszú élettartamért
Miért kell egyáltalán odafigyelni az étrendre?
Mivel a táplálkozás a leghatékonyabb módja az összes releváns halálos betegség megelőzésének, ami jobb egészségi állapotú öregséghez vezet.
Mivel a nyugati világban a megfelelő étrenddel rendelkező, nem megfelelő dohányzók életkora várhatóan 110 év, nem 80 év. Mert nem csak a génekről van szó.
Bármilyen bután is hangzik, a hosszú élet titka a hosszú élet. Tehát minden, amit eszünk, szó szerint az életünkről szól.
A tudomány és a kutatás állapota egyértelmű
Azt a benyomást kelti, hogy a „helyes” étrend ma olyasmi, mint holnap, és holnapután teljesen más. Ez akárhogy is, egész életében diétát jelent.
A média annyi és többnyire ellentmondó ajánlással áraszt el bennünket, hogy lehetetlennek tűnik az egészséges táplálkozás igazán fontos tényezőinek figyelembe vétele.
A BESTFORMING a „hosszú élettartam” célját fogalmazza meg a táplálkozás követelményeként. Ez magában foglalja az egészséget is, de tovább megy, amint látni fogjuk.
Most, amikor azt kutatja, mit gondolnak a kutatók és a tudósok a hosszú élettartam megfelelő táplálkozásáról, a kép hirtelen már egyáltalán nem mond ellent önmagának.
Különösen azokon a régiókban élő embereken végzett vizsgálatok, ahol a várható élettartam 100 év és annál hosszabb, elképesztően következetesnek bizonyítják, hogy mely élelmiszerek statisztikailag elsöprő jelentőségűek és magas életkort ígérnek.
Okinawa egy ilyen régió vagy Szardínia bizonyos falvai -
Az a tény, hogy az ott élők táplálkozásuk miatt tovább élnek, mint másutt, manapság valami, amit a média nem is mond ellentmondóan.
A táplálkozás alapvető szabályai a hosszú életre
Nincs további preambulum, ezek a szabályok 2019-től érvényesek, ha 110 éves szeretne lenni egészséges, fitt és boldog.
_ Ügyeljen az intoleranciára és az allergiára. Glutén? Laktóz? Fruktóz? A hasmenés, a gyomorfájás és/vagy a puffadás nem képezheti a mindennapi élet részét.
_ Biztosítson alacsony testzsírszázalékot az étel mennyiségén keresztül. A legjobb diéta haszontalan, ha túlevik.
_ A lehető legkevesebb cukrot. Feltételes kivétel: gyümölcs.
_ Diétás pescetárius: Zöldség alapul: zöldségek, diófélék, olívaolaj. Hal heti 3 alkalommal. A lehető legkevesebb hús és baromfi. A tojás jó, de ha lehetséges, naponta legfeljebb 1 tojás. Sajt, joghurt ízlés szerint.
_ Nincs "magas fehérjetartalma". 1g fehérje/testtömeg-kg átlagosan. Kicsit még idős korban.
_ Minden élelmiszer lehető legjobb minősége, amelynek a lehető legtermészetesebben és stressz nélkül kellett volna élnie. A növények szeretik az állatokat.
_ Ha lehetséges, ne egyen semmit 2 órán át, lehetőleg 3 órával lefekvés előtt.
_ Lehetővé teszi a test számára, hogy rendszeresen megtisztítsa a sejteket, elkerülve az ételt, és ezzel fiatalon tartsa magát.
Sokak számára ez eleinte félelmetesen hangzik. Vagy akár lehetetlen. Kérem, legyen hited.
A BESTFORMING arról szól, hogy minél közelebb kerüljünk egy étrendhez a lehető legnagyobb élettartam érdekében. Minden egyes fejlesztés megéri.
Tehát nem csak arról van szó, hogy mehet-e hús nélkül vagy sem. Vagy másképp fogalmazva: A vasárnapi sült végül nem áll közted és 100 éves kor között.
Ingyenes az Ön számára: Benjamin legfontosabb tippjei (táplálkozás és edzés) a legjobb formához.