A 30 legnépszerűbb sport, amely miatt gyorsan fogyhat a legjobban - a Vie Pratique női magazin
Zumba, hip hop, modern jazz: a tánc igazi sport! Egy óra tánc közben 400 és 700 kalóriát éget el !
Eleinte nagyon nehéz, bikram jóga, ez a 40 ° C-ra melegített helyiségben gyakorolt sport nagyon hatékony a fogyáshoz és a mély izmok felépítéséhez.
Szerinted a túrázás egy séta a parkban? Az emelkedők, ereszkedések, a nap és a megtett kilométerek között: kalóriát éget el !
Ez a fonás vízi változata. A puhább aquabike radikális a fogyás szempontjából.
Új divatos kiegészítő, a Kettlebell lehetővé teszi, hogy óránként 500 és 800 kalória között égjen el, és mély izmokat építsen fel !
Ez a békaként guggolás, ugrás, majd fekvőtámasz gyakorlása nagyon hatékony a fogyáshoz. Előnye? Egyáltalán nem kerül semmibe !
Hyper kardio, az ugrókötél nagyon hatékony a fogyáshoz. Egy óra alatt 700 kalóriát égethet el. Kérjük, vegye figyelembe: válasszon egy méretének megfelelő ugrókötelet, és tegye fel a tornacipőt, hogy ne csúszjon el !
Nagyon intenzív, ez a sport statikus kerékpárral, éjszakai klubokat idéző légkörben gyakorolva több mint 900 kalóriát éget el egyetlen munkamenetben !
700 kalóriát egy óra alatt, azt akarjuk mondani: jól evezz most !
500-800 kalóriát éget el egy óra alatt, a futball érdekes sport, amikor fogyni akar.
A strandon legjobban gyakorolt paddleboardozás óránként több mint 700 kalóriát képes megégetni. miközben szórakozik !
A csillagtáncosok kedvenc sportja, a padlón lévő sávnak nagy előnye van: az izmok mélységében megerősödnek, és az eredmények nagyon gyorsan láthatók.
És igen ! A rúdtánc egy igazi sport, amely megdolgoztatja a szívet, az izmokat és az egyensúlyt !
Ez a labda, amelyen meg kell tartania az egyensúlyt, tökéletes, ha karcsúsítani akarja a derekát és megdolgoztatja a hasizmait. !
A lépés bizonyos kar/láb koordinációt igényel, de nagyon hatékony, ha fogyni akar. Egy lépésben körülbelül 600 kalóriát éget el !
Futás a labda után, ugrás a gól megszerzéséhez, csöpögés: a kosárlabda több mint 800 kalóriát éget el egy munkamenetben !
Egy órás úszás közben 400 és 700 kalória között éghet el. Annak érdekében, hogy teste jobban dolgozzon, gondoljon olyan uszonyokra, amelyek pillanatok alatt izmosítják a lábát. !
Az, hogy nem igényel kellékeket, még nem jelenti azt, hogy a testtámadás nem hatékony. Egy munkamenet során körülbelül 1000 kalóriát éget el, és liter izzadságot veszít !
Gyorsan fel és le a lépcsőn sport! Egy óra edzés közben 1000 kalóriát éget el, ezért felejtsd el a liftet !